晚上参加萨提亚三人组冰山探索有许多的学习和发现。

第1个学习，作为访谈者，要特别关注明星的一个外在表情、动作的变化，敏锐的提出问题，帮助明星去看到自己内在的需求和障碍。

第2个学习，原来情绪是需要我们大胆的去表达。当然在这过程当中更重要的是对自己保有很高的觉察度，内在稳定才能够用一致性的表达方式去表达自己的不同情绪，比如说委屈、挫败，伤心等等。

第3个学习，要照顾好自己的身体。如果我们的身体状态很好，外在的事件是不容易影响到自己的。当身体状态良好的时候，也才有精力用调侃的方式去向对方表达当下的情绪。

新发现，发现原本自己也有许多的委屈。在今天的观察中，似乎没有任何的情绪触碰，看来，已经清理得差不多了。真为自己开心。

学习总是发生在观察、倾听之后。感谢伙伴们的敞开与付出。