如果信仰有颜色
一定是中国红
今天在阳台往外一看，山水科创园顶楼那面国旗随风飘扬，心里忽然升起敬畏和能量。
这面国旗在我来的时候就注意到它，但平时没有什么特别的触动。
最近所见所闻，跟朋友交流毛选时，才发现【心中有信仰】的重要性！
今天它好像在提醒我，此刻就要全心全意去做命中主动要做的事，不要等！！！
有时候觉得自己一直在行动，实际上没有做出成绩，是因为还不够用心，行动上不够用力。（我的天！！！就是这样的！）
人的时间和精力是一步步被自我怀疑和自我设限消耗掉的。不是做不到，是打从心里不相信自己！
🧐想想我近期做到的事，有两件是有一点成绩的，一件是跑步，一件是通过饮食和作息调整减脂，这两件事我用的是同一个经验。
✅机会来了，先开始，先入门，找到自己可持续的正确方式。
抓重点：先入门，找到正确的方式，可持续！
比如跑步♀️
我印象中是从2017年开始接触户外跑步，到2026年7月之前，我跑得很少。
我当初去跑步的原因，是听说当时我喜欢的人有了喜欢的女孩子，还没开始就失恋了，内心很痛苦！！所以一脚油门把车开到韩山师范学院的足球场去，从那时候开始跑步，跑了一两个月。
那时候内心只有一个信念，世界上没有比跑步更痛苦的事了！这个信念让我每次心里不舒服时，就去跑步，跑完流汗了，心情也舒畅了不少。
我是不知道什么是正确的跑步的，简单粗暴的入门，没有热身，偶尔拉伸，一两个月后膝盖开始不受控制地疼，跑不了，停下。
好像时隔一年又开始，但是这个恐惧和跑步是痛苦的信念是一直伴随着我的。
这10年里，偶尔跑，也经常出现跑一段时间就膝盖痛的原因。
🧐直到2026年7月1号，在大理，跟丽曼一家去洱海边跑步，捷雄带我们跑，指出我的问题后，那天，我第一次一口气不停下跑完人生的第一个5公里，而且，还觉得特别轻松，原来跑步可以如此轻松，如此快乐。
带着这份新的认知和感受，我开始喜欢上了跑步，不带功利心，只想锻炼自己的身体和提升心肺功能，每一周，或者说每个月跑那么几次，也是不错的，重点是快乐呀！
结果，一发不可收拾呀！
捷雄后面又带我跑了人生中的第一个10km，哇去，这直接打开了我跑步的任督二脉！
（这里还是夸夸好朋友捷雄，这个教练是有方法，有节奏的，会教，教得好！）
后面因为我们的锻炼时间不同，我经常一个人去洱海边跑，有时候晚上9-10点洱海边天黑到伸手不见五指，我害怕，但我会告诉自己（跑步提升阳气）来压惊，继续跑！
就这样，一个人跑5公里，6公里，7公里，8公里，10公里，11公里……
太爽了，很享受这样的独处时刻！！！而且，我因为独自跑步这件事，也越来越勇敢！去不同城市，用脚步去熟悉它，跑了很多不认识的路，我的双腿带我去了很多新角落！
✅第二件事是就是减脂！
在减脂这方面，我是有成功经验，也有踩坑经验的！
但我这次能拿到一个月-9斤结果，不仅仅靠我以前的成功经验，而是，结合自己之前踩坑和这几年一直反复没有瘦下来的原因，而重新出发的！
而这次开始，我坚定了自己一个信念：【为自己，赢一次！】
我知道清晰知道自己想要什么，想要健康的身体，皮肤是紧致的，看起来不臃肿的体型，无论穿什么衣服都好看，爬山跑步时身体是轻盈的！
我也知道我做的健康管理方式，是能帮助到自己的，于是，我又重新杀回来了！
我给自己安排了一个月的幸氧奶茶，第一个月是补充营养➕减脂期。
用原味，里面有岩藻黄素，能激活细胞的线粒体，有效提升代谢，能高效减脂，又能补充我最重视的全面营养。
没想到，一周就减了4.4斤，腰围小了4厘米（回到2021年很瘦的时候），真个背腰围、手臂、大腿，都紧致了很多，时隔多年，依旧感到惊喜，你要想想，我得3-4年没有过这种感受了！
（之前4斤多是从大理出来后，一路奔波，天气热吃不下掉的秤。其实不太健康，因为体脂率还是高的，体型和脸还是臃肿的，皮肤依旧黄蜡粗糙。）
因为有营养奶茶的加持和饮食上的认真调整，皮肤有在从内而外一点点变好，另外就是去跑步的时候，发觉比前阵子轻松了许多，没有那么喘了！
说明皮下脂肪和内脏脂肪都明显减少了！
有时候我跑步回来，朋友买了橘子或者我爱吃的蓝莓乳酪面包，问我要不要吃。
我说，我这阵子就先不吃了。
我回答这句话的时候，我是轻松的，没有半点说需要克制的念头，我知道我又离目标的成功近了一步。
朋友摇摇头说，这样的减脂方式还是太难了！！！
我只是笑了笑。
haha，因为我当时内心的感受是不同的，因为明确自己是要减脂肪，有效减低脂肪率，在减的过程少吃高糖的水果或者面包，都能让我早一天把体脂率降下来，我觉得不吃那一口，那一个，我很轻松。
而且正常在白天，我正常可以吃米饭，吃粉，吃好多菜，好多肉，不影响我减脂，我都觉得很幸福了。（不可否认，我是爱吃米饭的。）
当一个人清晰地知道自己想要什么，信念会让他走上适合自己的道路并且是最轻松的那条！
别人看来再好的东西，都不足以动摇他内心的渴望！
定心，入门，正确的方式，可持续的方式。
小米的深圳生活
小米写于深圳 阿乖家
20261026中午
