每年收到亲爱老师一家温馨的照片，标志着又是一年温暖的圣诞节到来。

给女儿准备了圣诞礼物，她惊喜万分，对圣诞老人充满期待。

于自己，圣诞节这一天也收获上帝的惊喜馈赠——不抱怨的深度体验之旅。

今天处理的一个长达8个多月的自诉案件，一直处于挣扎和纠结、焦灼的状态。又是一次安排了却无法开庭的庭审，也经历过开了白开的庭审，一个下午3个小时的等待，除了拼命协调和解时刻，我开始虔敬思考——一切都是上帝最好的安排。

我放下抱怨，开始思考得到。

你的世界是什么样的？

我曾写过一篇愿望文——希望活成在爱人眼中的样子。

而一个让爱人眼中欢喜的样子，肯定是智慧包容而温暖幸福的状态。

接纳——就是创造这个状态的前提。

一个力克胡哲特别神奇恩典的分享故事——抛开上帝给他的特别困难的安排竟然没手没脚的开始人生，如果是普通人肯定抱怨和愤恨，怨上帝，怨父母，恨自己等等，而力克胡哲却非常感恩的说自己幸福的不像话。

我曾在大学课堂上看过他的演讲视频，被他的经历和恩典所深深震撼。

没有比较，就没有伤害。

他充满热情和智慧来帮助那些生活中遇到困境的人们更加坚强。

因为设身处地拿自己的现况比较，所以更加心怀感恩。

那个没手没脚的震撼演说家力克胡哲，真的将苦难活成了恩典。

在他的《人生不设限》和那上千场震撼人心的演讲里都成为一个上帝恩典的见证者，他经历过死阴的幽谷、歧视和伤害，但当他接纳上帝作他的指引者后，他开始告别自杀，不再抱怨自己的失去，自己的缺陷，而是心怀感恩的努力生活。他真的将生命里遇见的一切当做恩典，并耐心拆开上帝赐给他的每一件礼物的包装，即使这些包装充满伤害、歧视、丑陋、痛苦……但他却惊喜发现包装下上帝惊喜的预备——引导突破困难和勇敢、坚强的灵魂。

一切经历都是礼物。

一切灾难都是成长的馈赠。

我想，我自己曾经历的一切灾难都是幸福的伏笔。

力克胡哲自己创造属于自己的不抱怨的世界，他比任何人更艰辛的打造出这个世界，并且活成了最勇敢坚强的自己，不仅激励自己，还影响了成千上万的迷茫、懦弱、痛苦、挣扎的我们。

于对比的故事中，我应该反思，自己要成为什么样的人？

爱人眼中的快乐的自己。

在十年的这个美好纪念日里，我认真阅读这本影响改变我老公的书籍《不抱怨的世界》。

抱怨是最消耗能量的无益举动。

意识到这点是觉醒的时刻。

李笑来老师曾生动分享生命中许多非常非常重要的事情应如何面对，特别对自己最爱的家人、朋友、自己。

戒掉抱怨，是一个心智成长的源头。

你开始真正看到世界的广阔，看到时间的充盈，理解自己的局限。

从一个不抱怨能力和意识的四象限维度开始思考，意识和控制的能力，然后觉醒自己的认知。

是不是很像时间管理四象限——重要紧急，重要不紧急，不重要不紧急，不重要紧急。

创造属于自己的不抱怨的世界也有属于它的四个象限的判断和淬炼。

一、有意识的有能——敏感的沉默

“开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义？”

——瑜伽大师S.K

我自己的理解是已经有意识认识到抱怨的错误和行为，更有能力去控制抱怨的发生的状态，所以沉默会代替语言让自己更加自行反思，慎选措辞，避开那些可以诱发抱怨的机会。

举个实际例子来说，我的好友victor因为阅读了这本书并经过自己的刻意练习就达到了有意识的有能阶段，他会用更加智慧的方式来替代抱怨，但也有可能在找不到更好替代方案时候选择沉默来避开抱怨的发生和发展。

更会将自己内心想要活得的结果，用好好说话，好好做事的方式恰当表达自己的期许，而放弃用抱怨来增加自己的无效情感负担。

二、无意识的有能——不抱怨的世界终极体验

文章的开篇列举了一个优秀的基督徒演讲家力克胡哲，我认为他经过学习和对生命的深度体验和深刻理解后在上帝的恩典中已经修炼成为无意识的有能阶段——凡事包容、凡事忍耐，凡事盼望，从不抱怨。他和她的家人始终凭借对上帝的信任以及无条件的爱走到这个特别厉害的阶段。

这个高阶阶段的人会对抱怨气愤不适，更会为微不足道的小确幸而心怀感恩。

这个阶段的人可以清楚明白抱怨的内涵就是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法，他们会跳跃过沉迷于问题的阶段，积极主动探寻解决问题的方法。

把不抱怨转化为身体的一部分，一种美好的习惯，如同吃饭睡觉一样不可或缺。

当自己想爆发的时候懂得退让和冷静，当自己想吐槽的时候学习宽容和接受，当自己自以为是的时候明白谦卑的力量。

victor说，无法改变的，就学着爱上这个不抱怨的世界。

感恩，这充满如此宽厚的爱与包容的能力来告别抱怨，即使在无意识状态中，平安与喜乐也更多。

三、无意识的无能——怀着抱怨沉沦的日子

这个阶段的人我将它称为抱怨症患者，无处不在的抱怨将自己包围、捆绑，最终活成了自己最痛恨的、最抱怨的样子。

这类的人分不清楚事实和观点。

将一切事实都混进了观点中，不断散发富能力，最终成为一个孤独而无趣的人。

这也是每一个必死的凡人都会经历的抱怨初级阶段。

谁不会因为对世界的理解，对事实的曲解，对观点的误解心生抱怨呢？

太正常了，因为我自己就是这个阶段的深度体验者。

举例看到力克胡哲在《人生不设限》当中提到他最初在有思考能力时候面对自己的身体和面的的世界时候，他绝望、被伤害、被歧视，所以他也曾有过三次想自杀的经历，那个时候自我抵制抱怨意识没有萌芽，也缺乏拒绝抱怨的能力，所以消极而痛苦。

同样深刻的感受，在自己的生命遭受重创的时候，那种天天抱怨，天天想死的心情，既绝望又负能量，我被自己的抱怨绑架了，我可能活成了一个孤独的神经病患者。

四、有意识的无能——观念的改变，是人生的另一种开始

如果你有幸挣扎出上面的第三阶段，开始有意识思考自己的满是抱怨的世界时，你会进入这个阶段。

你意识到抱怨的坏处，但却无法控制自己的抱怨发生。

这个是一个意识觉醒，开始改变的强烈信号。

如果你都不认为是错的，如何有改正的机会呢？

比如我自己，在十年前成为基督徒后开始重新思考自己的人生，也正因为有意识的改变，才可能到能力的成长。

我们的一生，最终只有三件事是最重要的：

我们如何活过/爱过/释然

——杰克·康菲尔德

这一切行动能力的起点都是意识崛起，改变源自一次不愿意重蹈覆辙的思考。

结语

改变从接纳开始，我最近也在经历这个抱怨——戒掉抱怨——又复发抱怨——又克服抱怨的阶段，生命当中很多事情都不顺遂，但一切都是最好的安排，深呼吸，接受一切，平复心情，创造自己的不抱怨的世界，我将会收获一个内心更加丰富而强大的自己。