早上起床迷迷糊糊的听着老师的声音做冥想练习时又让自己睡着了，晚上在找个时间练习
在开始阅读今天的内容时做了一次静心，深呼吸6次，让自己把之前的工作放下进入到阅读，阅读过程中也不断有在尝试做正念呼吸的静心，可以把发散的注意力迅速的集中回阅读上。
读完均衡这个章节，重新定义了每天的工作时间其实是由心里状态决定，即使没有在处理工作但心里还是挂念着，你还是在工作的状态。这段时间在周日晚上会有工作安排，由于这个安排，周日白天总会惦记着，可以用正念静心的方式让自己回到当下，享受生活，同时可以把个人生活和工作分开，比如周日晚上找一个场所不在家里处理这个工作。
