情绪这东西，控制是没有多大用的。真上来的时候，只能让其顺流而下，不是阻挡，阻挡不了的。情绪拥有惊人的能量。可撕碎一切。
坦白说，下午我几乎崩溃了。那是一种很极端的低落。我发现了自己情绪的不可控，赶紧去打游戏，转移注意力。情绪的破坏力太大了。我真的没底，及时察觉，妥善应对，虽然很难。
晚上孩子妈妈叫孩子去散步，孩子不想去，说愿意做俯卧撑来代替，孩子做了二十个，应该很努力的。但这背后，似乎还是我们在强迫他运动，不然何来用其它运动交换呢？我们自己也很迷茫，引导都是那么那么的难。
我一个人没开灯开电视，孩子突然进来提醒我说，这样暗的光线，对视力不好。我迅速打开灯，回应他的建议。我的心情比较灰，但黑暗确实只害怕光，只有光才可以剌破。
好几天没给孩子按摩了。今天孩子同意给他按摩。孩子说被压在五指山下，我说孙悟空可是很厉害的。孩子说自己都成傻子了。听了让人好心痛。自我评价很低，看不起自己。
我自己的脑子都快转不动了。貌似自我调整能力越来越差了。要注意，观察这种情绪。
