如何运用第二定律？
这是《掌控习惯》一书，精读分享的第19篇。
行为改变的第二定律，是让它有吸引力。
有3个工具可以帮助我们应用第二定律来培养好习惯。
第一个工具是喜好绑定。喜好绑定的原理，是把你需要做的事情，与你愿意做的事情绑定在一起。你需要做的事情就是你想养成的，好的习惯行为。在形成习惯前，它往往是一种低频度的行为。而你愿意做的事情往往是一种高频度的行为。利用喜好绑定，将你喜欢的高频度行为与你需要的低频度行为搭配在一起，可以提高低频度行为的吸引力。
第二个工具是文化群体。我们生活的文化环境决定着哪些行为对我们有利。我们可以通过加入特定的文化群体来帮助我们培养好习惯。有利于培养习惯的文化群体，要满足两个要求，（一）你想培养的行为习惯在这个群体中是一种正常的行为。（二）你已经和这个群体有一些共同之处。
第三个工具是激励仪式。我们可以创建一种激励仪式，把想培养的行为习惯与我们喜欢的东西联系起来，就好像在行为习惯前加一个仪式，当我们以后需要在行动前多一些动力时，我们就可以启动这个仪式来作为习惯的提示，从而增加行为的吸引力。创建激励仪式，对我们要培养难度较大的习惯很有帮助。
如果我们要改掉坏习惯，我们就需要反用行为改变的第二定律，使其缺乏吸引力。
最实用的技巧之一，就是让你的行为缺乏吸引力，认真思考，总结出改掉坏习惯带来的好处，降低对坏习惯行为的渴望，让自己认识到不再需要坏的习惯行为。
因此，行为改变的第二定律是让它有吸引力，我们可以利用喜好绑定、加入文化群体、创建激励仪式来培养好习惯。也可以一个技巧，总结改掉坏习惯带来的好处，来反用第二定律，让其缺乏吸引力，来帮助我们改掉坏习惯。
