【三个标签】
1、2个孩子的母亲
2、高校体育工作者
3、易效能终身践行者
【90天践行目标】
1、️️️️️️每天早睡早起（晚十早五）
2、每天运动40分钟
3、每天学习30分钟
【2020梦想版】
【第六周周检视】
✳️1学习
已完成：
1、❤️第二遍学习喜马拉雅中《人性的弱点》音频6/86
2、❤️根据第一周践行情况完成2月学习计划修改
3、❤️完成7次《父母的格局》阅读，并完成思维导图
4、❤️空中课堂学习1收获
主题：手把手教你玩转效能工具OF
分享人：曾楚瑞
学习收获：
已经输出到印象笔记，链接如下：
https://app.yinxiang.com/fx/68fc8dab-cb2e-4916-adc5-aaf9bce1f6af
反思：上一周周检视的时候发现，学完需要输出，没有记录就是没有发生，但是这周周检视的时候又发现，有些知识，即使自己再认真听课，认真记笔记，但是过了一晚来输出的时候发现还是有很多遗忘，抑或有不理解的内容，再次意识到需要进行及时输出。
5、❤️空中课堂学习2收获
主题：宅家如何高质量陪伴孩子？
分享人：沈佳
学习收获：
已经输出到印象笔记，链接如下：
https://app.yinxiang.com/fx/6664a8f3-1bec-45ea-bdcf-ccdf37640ff6
反思：听了这个课，感觉陪伴还是确实缺乏静心和耐心，计划用另一个YY老师直播课的21天践行打卡作为体验来执行。
6、❤️通过昨晚空中课堂的学习，报名了21天践行打卡计划，今早和大宝一起讨论了践行的主题和规则。
7.❤️锦囊班会学习
本周的锦囊班会，有2位教练分享，具体如下：
🧡主题内容一：易效能计划系统之项目PNAS原则和紧急事件
分享人员：汤晓春（教练）
三个标签：
1、高效阅读者（17年阅读100本书，18年56本书籍）
2、跑马爱好者（17年2个月从零开始到完成半马，18年7个半马，一个全马）
3、心学践行者（积累有序，知行合一，高效成长，持续幸福）
项目PNAS法则
排序S
描述行动A
生成名词N
描绘画面P
叶武滨时间管理九段法
熟能生巧
潜意识：高效、低耗能、可以做很多事情！
书《吸引力法则》
孩子是大人的复印件！
不断实践，不断精进，早日过上理想的幸福人生！听了易效能计划系统之项目PNAS原则和紧急事件
🧡主题内容二：关注圈和影响圈
分享人员：倪勇荣教练
三个标签：
1、因为易效能而命好的人
2、事业单位工作者
3、一个积极阳光的终身学习者
关注圈大于影响圈
老天的事，别人的事，自己的事
不为别人的错误买单
提高自己的影响力
提高自己的健康
早睡早起、好好吃饭、好好睡觉
很多的矛盾都是自己的未知
终身成长
人最怕的是自己不知道
下一步思维
思维下一步 苦难是红利
不在小事情柠着来，大事情有原则
厉害的人不计较小事情 大事有原则
付费是最便宜的
利用好别人智慧的智慧
生存的智慧
整个人生的改变
连夸人家的时间也没有，状态越来越好。
多看经典的书
以前容易情绪化
把自己的心练大了，所有的事情就小了，思维的高度不一样，看世界的眼光不一样。
不以物喜，不以己悲
多看书，老子，孔子，道德经，易经
8.❤️早安分享
本周主要听了2位同学的早安分享
🧡（1）2月12日，分享大使：E组 袁建国
分享主题：结缘易效能，爱上读书
输出：
首先注意读书的环境，要有充足的时间段
其次尽量利用早晨和夜晚的时间
第3选择通俗易懂的
第4多读书，增加知识面，例如思维的三重境界中的：
底层是从来不会反思的人，永远觉得自己是对的
中间一层的虽然会反思，凡是他老觉得是别人的问题
最后一层的人他会去反思自己，并且让自己的思维模式不断去进步。
第5看书不要一个字一个字去读，先看词组，再看一句话，熟练以后看一段话，学会识别关键词
第6选择书中的一两页抄写，抄写一两页后再读
第7注意力无法集中的时候注意做几次深呼吸，直到可以静心
第8读书的时候远离手机
第9看完要合上书回忆，做读书笔记。再做思维导图。最好能把这本书和朋友家人再讲一遍。
🧡（2）2月13日，分享大使：H组 爱美丽
分享主题：突破舒适圈，艳遇更好的自己
着实佩服爱美丽的勇气和执行力
可提升：
1、人性的弱点音频虽已完成，但是感觉似乎并不是非常熟悉，建议再一次精读电子书。
2、增加学习樊登读书中的《如何高效阅读一本书》
3、每次的易效能学习学完就要进行输出，最好是实操，否则听完就忘记了。
下一步行动：
1、继续按照修改后的阅读计划进行阅读和输出。
2、空中课堂听完及时做好学习输出。
3、锦囊班会听完及时做好学习输出。
4、每天的早安分享做好学习输出。
5、九段学习再次梳理。
✳️2效能
1、易效能践行365天
✅开始了易效能一阶90天践行，至今已践行41天践行情况：
下一步行动：
1、继续易效能一阶90天践行计划
2、注意本周锦囊作业的提交时间，尽量在周一完成。
3、担任小组打卡委员，本周有几次提醒小伙伴打卡较晚，还有忘记第二天的打卡接龙，下周要做到不遗忘，不拖拉。
4、为第三名进全力让小组成员养成早起打卡的习惯。
✅【90天践行目标】执行情况：
1、每天早睡早起（晚十早五）：坚持早起38天，1月24日、1月28和29日中断，早睡情况在不断努力中。
2、每天运动40分钟：见第三部分
3、每天学习30分钟：见第一部分
践行反思：
✌目前已经有了随时记录的习惯，但是还是不能每天固定时间进行排程。
✌本周周日已开始第一次践行纸质的五色周表。
✌早起时间还是践行的不好，下周尽量保证五点起床，并践行以下内容：
5:00起床
5:00-5:20晨间日记+金数据打卡
5:30-6:00清单排程
6:00-7:00阅读任务
下一步行动：
✌每天固定时间清单排程
✌五点早起，践行以下目标：
5:00起床
5:00-5:20晨间日记+金数据打卡
5:30-6:00清单排程
6:00-7:00阅读任务
2、易效能PPT营销力课程学习
✅报名了三月份的PPT营销力课程
但是目前只是报了名，还未执行学习计划
3、易效能亲子课程学习
还未报名，根据易效能在上海的排期进行报名。
4、易效能一阶复训一次
还未报名，根据易效能下半年在上海的排期进行报名。
✳️3健康
1、每天运动40分钟
已完成：已践行40天，其中1月24日和28日中断，近期因为疫情隔离在家，已经习惯使用keep进行运动
下一步行动：继续巩固运动习惯
2、健康饮食
已完成：每天家里饮食，目前米饭已经开始控制，零食也减少
下一步行动：尽量控制饮食。
✳️4家庭
1、用心陪伴孩子
已完成：
（1）假期做到每天至少陪伴孩子娱乐1个小时（一起搭积木、看书）
（2）假期大宝学习作业陪伴、学习习惯改善。
可提升：
（1）小宝听故事习惯有间断，现在听的故事可能比较长，所以小宝学会了故事的前面部分，后面的集中注意力时间就过了，去关注别的内容了。
（2）和大宝一起制定学习任务，一起践行和打卡。
下一步行动：
（1）继续保持陪伴孩子时放下手机
（2）大宝的学习习惯继续巩固，多给予鼓励，参加21天阅读打卡。
（3）小宝故事音频搜索简短一点的。
（4）小宝绘本书籍已购买，到货后就尽快陪伴学习。
（5）继续平静对待2个宝，不吼不骂
2、相互理解另一半
本周沟通了返沪事宜，目前已经确定我们18日返沪，购买了一等座以及其他建议。
下一步继续保持每周至少一次沟通主题
3、一年2次旅游
旅游计划待疫情结束后再执行，第一次的西安之行因为疫情取消，后期计划改在周末或者暑假
✳️5父母
1、父母一年2次旅游
旅游计划因肺炎疫苗也未开展，待疫苗事件后再进行
2、带动父母运动
老妈运动执行较好，每天在家原地走路40分钟+回春操38节
老爸运动还是喜欢在户外走路
继续鼓励老爸运动
3、健康
（1）一年一次全身体检
（2）老爸血糖控制还需固定时间检测，同时控制饮食和运动
下一步行动：
老爸血糖每天检测，设置好检测时间闹钟。
✳️6休闲
1、每月一次美食
等疫情过后，计划开始回家后自己做。
2、每月一次电影
回上海后在家用会员看一部电影。
3、每月一次闺蜜聚会
闺蜜思维导图一直还未制作，但是计划今年一个月聚一次已经达成共识，都认可。
下一步行动：用思维导图制定闺蜜聚会计划和内容。
✳️7财富
每月积攒1万以上
已完成：
（1）做好了每笔支出和收入做了记录
下一步行动：
1、制定2020个人支出计划、每月支出计划
2、固定微信支出余额、支付宝支出余额，取消绑定银行卡
3、养成记录习惯
✳️8社交
钻石黄金白银人脉梳理及联系
已完成：
只用了一个番茄钟完成一次微信群的梳理，无用的群已经退出。
下一步行动：
继续用番茄钟梳理通讯录。
✳️9事业
1、财务管理系统化、智能化
已完成：
财务未完工作以及计划的工作已用思维导图做好梳理，目前在一步步梳理中。
下一步行动：
根据梳理的计划不断去执行
2、重点培育10名优秀学生＋5名后进（欧阳源隆）＋10名茫然
已完成：
1、学生提交的2020梦想版梳理。
2、学生上学期期末成绩已拿到
3、确定下周一下午三点到四点进行班委例会，计划用易效能锦囊班会的规则严格控制时间，本周用石墨文档方式目前来不及。
4、小打卡点赞
5、林子晖同学昨天已开始推荐学习时间管理100讲，每天简书学习输出，再把思维导图分享给他巩固。
6、班级公众号建立，并发了第一篇推文。
下一步行动：
（1）下周一班委例会内容准备。
（2）下周召开一次班级线上会议，确定会议内容。
A．梳理学生的我的大学四年，制作PPT，作为开学班会内容
B．优秀的梦想版分享
C．上学期末学习成绩总结
D．优秀学生假期生活分享
E．给予一些假期学习和生活建议
（3）每天小打卡点赞
（4）补考缓考群督促
（5）下周计划一次高水平开学班会内容和管理方案）
3、组织亲子运动5次以上
此方面还未有进展，后期计划总结上次亲子活动材料，包括照片和方案等材料梳理，此方面计划在下下周再推进。
