【今天我学到了什么】

一、定义你的核心价值观

核心价值观清楚：会有一个很良性的循环，价值观决定你要做什么事，然后

价值观就收说什么对你最重要，可以决定自己的选择，自由，家庭， 爱。

要一个清楚的价值观。

制定目标，

二、确认生活任务的优先级

如果你不确定优先级，当你的待办事项太多的话，焦虑的感觉就会控制你的大脑，你可能会先做一些不必要的事情，浪费精力。

人最重要的两个资源就是时间和金钱，时间也可以用精力替换，它们都是有上限的。时间能换钱，钱也能换时间，但是你就只有这两种资源是最重要的，所以你一定要把任务的优先级确定下来。否则，你就会被一些紧急不重要的事情，被一些诱惑以及压力所误导，你就会不合理的分配自己的时间和金钱。

这就是我为什么总讲，一个人要想提高工作效率获得成功，就需要把自己的价值观树立好，然后按照价值观把生活任务的优先级排好，就能很好的提高你的工作效率。这真的是我觉得最有效的方法之一。

三、设立SMART目标

价值观有了，任务优先级也排好了，然后就是设定季度目标了。SMART的五个首字母分别代表的是：S指具体的（Specific）、M指可衡量的（Measurable）、A指可达成的（Attainable）、R指相关联的（Relevant）、T指有时限的（Time-bound）。一个目标基本上就是这几个特质。

首先，目标一定要具体，你不能给自己特别含糊的目标。你有没有反思过自己为什么每一年的新年愿望都没有达成？可能就是因为它们太含糊了。

比如，你2019年的目标是要多读书。那什么是多读书？你需要具体一点，读几本书，读哪几本书。

然后这个目标一定还要可衡量，就是说达不达成得了一定要有一个标准。

接着就是你的目标一定要是可达成的，因为有些人给自己设定的目标是根本达成不了的。我之前在定新年目标的时候，发现一个严重的问题，就是人总是会喜欢高估时间，觉得一年时间很长，然后给自己定的目标是赚1000万、赚2000万、赚一个亿，你感觉自己能够完成巨大的工程，能够实现巨大的改变。但实际上，你可能高估了时间。

后来为了克服这种高估，我就想了一个方法，叫365分之一理论。

这个理论说的是每当我想浪费一天的时候，比如觉得今天很累，不想工作想休息，或者是今天心情不好、什么都不想干等等。我就会想，一天时间很短，要么就是让它过得很快乐但是没意义，要么就是让它对金钱的积累以及个人的成长有帮助有意义。

所以每当我浪费掉一天的话，我就会想着自己浪费掉了365分之一的时间。如果你还是不能理解一天时间对于365天的价值和分量的话，你可以把它转换成钱。假如你的全部身家就是365块钱，你在浪费一块钱的时候肯定就不会那么随意了。

所以通过这个方法，让我对时间的概念有了很强的感受，我也不会去设置那些根本无法完成的目标了。

而目标的相关联性说的是，每个目标并不是一个独立的个体，它跟你人生许多重要的事情是联系在一起的，是一种共生关系。

最后的时限性也很好理解，就是一定要给自己的目标设定一个期限。

所以，你现在就可以给自己设定目标了，事业、家庭、婚姻、人际关系、个人成长、健身、生活管理等等方面，都可以想想自己的目标是什么。

需要注意的一点就是，你的目标不管完不完得成，一定要有一个回顾和评价。如果一个目标完成不了，也没有回顾和评价，这就和说空话没啥区别，你只是自己在骗自己。所以一定要对自己的目标进行评价和回顾。

我在创业的过程中发现，人是很难去直面结果的。比如说，你给公司团队定了个目标，然后开会的时候，每个人都不是很愉快，除非目标达成了或者超额完成了。但是每次不面对不评估不回顾的话，你就不知道没有完成的原因到底在哪。所以目标完成不了没关系，一定要评估和回顾一下。

四、做你热爱的事

做你热爱的事情。说起来简单，做起来难。

到底一个人应该怎么样有激情的活在这个世界上呢？怎么样能感受到驱动力，感受到幸福感呢？怎么找到激情呢？

其实我们很痛苦的一个主要原因就是，我们每天都在被动的做事情，这些事情可能是老板交代的，父母交代的。这样时间长了，是没有任何热情的，我们就像一个机器一样，在机械的做事情。

激情其实就来源于主动，没有人每天被动生活，被人驱使，会有激情。而主动又来源于三个方面：

第一个是独立自主，就是说这个事情是他自己选的，任何人都不能强迫他去做；

第二个是要有胜任力，就是说这个事情是在他的能力范围内的，或者或他可能做到的，如果一个事情真的太难了，超越了他的能力范围，或者说一个事情太简单了，让他觉得体现不出自己的能力，他也会没有激情，一定要有胜任的感觉，才会有激情；

第三个是归属感，就是我做一件事有一种被爱被接受的感觉，比如考试考得好，老师家长会表扬你，工作做得好，老板同事会为你鼓掌，这种归属感会让你很有激情。

所以你在审视自己工作是否有激情的时候，一定要从独立自主、胜任力、归属感这三个方面去考量，到底是哪一个不满足。如果你找到一份事业，让你能够自主选择，感受到自己的能力，也很有归属感，那这就是你的激情所在。

【摘句】

1.你的核心价值观可以作为衡量你生活中所有选择和决定的标尺，让你能够将经历，有正对性的地花在成为想成为的人，和过希望过得生活上。

2.我们大部分的精神痛苦来源于生活中的不确定导致的失控感。一旦你开始采取行动，找到你的激情所在，你就会发现自己的思维越来越清晰，内心越来越平静。

3.纠结未来“是什么样”会让我们感到痛苦，期待未来美好愿景总会剥夺我们美好当下的体验。

4.在寻找想要的东西的时候，太过关注不想要的东西是得不偿失的。有时候我们过于关注消极面的时候，往往会忽略了那些积极的方面。这样无益于丢了西瓜捡芝麻，是不划算的。

5.当迈出舒适区的时候，感到恐惧是很自然的。你只需要去思考、规划、磨合。纸上谈兵只会止步不前，还会害得你胡思乱想。

【今天哪里可以做的更好】

【明天我的计划】

坚持早读晚思

多观察生活，在生活中寻找灵感。