20240126
1 当你充满欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的能量会源源不断流入你的身体。
当一个人真正发一个大的善愿后，他会在瞬间得到无限的能量。
反之，当你内心充满怨恨、恐惧、无奈、嫉妒、烦恼的时候，你的能量会迅速流失。尤其是恐惧，它会让你的能量顷刻间丧失殆尽。
心态平和，随遇而安，知足常乐。
宇宙的一切说透了，就是信息、能量、物质周而复始的运动变化。
这个世界的基本构成就是：能量+信息。
人的念头一动，就必定要伴随能量的消耗。念头越多、越重，消耗的能量就越多越大。
2 所有的愤怒都在说：我真的好需要你。
让你愤怒的事情，只是外在的事情， 你每天从早到晚经历那么多事，为什么单单对某些事有愤怒。因为这些事，刺激诱发了你内在的真相：你内在的匮乏感、你内在的无能感。
你很想要，但是自己做不到，所以你需要别人给，当别人不给，你就愤怒了。
当你没有能力坚持自己，就会渴望被尊重， 就会对别人的要求而愤怒。
你怀疑了自己的价值，就会渴望被认可， 就会对别人的否定而愤怒。
你无法跟自己链接，就会渴望被陪伴， 就会对别人的忽视而愤怒。
你没能力为自己争取，就会渴望别人迁就你， 就会为别人不允许你而愤怒。
然而从来都没有人能伤害你。
化解愤怒的根本方法，就是为自己的需要负责。
第一：透过愤怒，看到自己的需要，到底是什么。
第二：为自己的需要负责。此刻，我可以为自己的需要做点什么。
当别人无法改变，当别人无法满足你，你还要固执地、偏执地强求吗？
当事实无法改变，当愤怒无法改变任何结果的时候， 你是否依然选择用愤怒的方式去索取吗？
当你愤怒的时候，你可以不断在心里重复默念这4个字：我需要你。可以的话，尝试着把这些需要大声说出来， 反复地说，大声地喊。去感受那种匮乏。你应该为那个可怜的自己感觉到哀伤。然后你就可以抱抱自己，我长大了。我可以为自己的需要做点什么，而不是一直想依靠别人。如此，愤怒就成了内心成长转化的力量。
3 做一个无自我而有真我的人。
无自我，不再以有我的执心做一切事，生一切心，贪一切物。他会随顺世缘，不与世争，不与物逆，也会享受这个世间的一切美好，而于中不生贪恋。
有真我，愿意信任我自己的自性，信任我们的真相本质。
4 当我们每个人都活在头脑的框架里，我们就会有越多的担心，越多的恐惧，越多的顾虑，而我们的生活后来变成了一座牢笼，我们困在我们自己的执着里。
任何东西你都可以去问，这是不是我的执着，会不会是你自己坚持这样才是对的，人生真的需要这样吗？
随顺着我们的内心，我们的生活也可以有春夏秋冬。可是当你强迫自己永远要像春天那么的明媚，像夏天那么的开朗，而你强迫自己不能有秋天跟冬天，最后你就会变成忧郁症。
如果一个人永远不容许自己软弱，不容许自己求助，那么最后他会面临到最大的软弱。
每个人格内在都有它的自发性及创造性的层面，这些层面必须被信任，而且能够被信任。
所谓的自发性，它会告诉你其实不要太在意别人的看法，有时候你不需要太在意社会的眼光，甚至父母的眼光，你不需要太在意所有这些东西，当你过度在意的时候，也许你也是在为自己创造了框架。
所谓的创造性，就是生命会自己找出路。
当你在人生当中，你越信任自己，（放下恐惧担忧，预设强求贪妄），你越勇于改变，宇宙会给你更丰富的回馈。
对生命的接纳度要很高，而且对生命勇于改变的勇气也要高。
5 都在讲觉察，觉察到底什么意思。
当你看见河，你就已在河之外。
当你看见山，你就已在山之外。
当你可以看见自己的任何情绪，
你就已在你的情绪之外，
你已经成了你自己的观察者。
这就是觉。
所以当你真正看见你自己，
你就可以在自己之外，看众生了。
不执着于自己的心，只是去用心。
不执着任何一件事，只是去做事。
不执着任何一种理论，只是去精进。
觉醒的你，在往后的日子里，
将会开启你更高阶的人生。
6
然而，
如果你身边有一个情绪不稳定的人，
你要做的是稳定自己，
而不是期待对方，
一下子稳定起来。
