今天是星期三,早上green带大家跳个操,跳操虽然我在划水,也跳得汗流浃背,太热了。后面就开始维护,今天分享的刘畊宏跳操运动处方,有几个小姐姐说也在跳操不适合她们,给到的信息就是不喜欢太动态的运动,那么下次就给这些小姐姐分享舒缓的动作。下午练习了阿汤,身体舒展开,舒服很多,晚上继续听雨琦老师的揉腹部,让肚子小起来。
2022.5.11日志
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