真正抑郁的人是什么样的?

体验过真正的抑郁才知道什么是不受控。


从广义的发病原因来讲,抑郁分三种:一种是纯基因或者叫遗传层面的抑郁症;一种是携带抑郁症易感基因+环境刺激,导致的病理性损伤;再一种是纯环境刺激导致的抑郁,可能伴随病理性损伤。


创伤性应激障碍准确的说后两种情况都有可能。而从进化的角度讲,抑郁易感基因也许每个人都携带,因为情绪信号的释放之于种群,是生命体的某种高级保护机制。(关于自杀与进化的潜在机制,我文末贴一个之前翻译的科普长文链接)


接下来具体说感受。所谓抑郁带给人的不受控感,通俗的说,是压根不知道自己在干嘛、想干嘛,对时间失去了感知。比如窝在沙发上发呆几个小时,明明醒了不愿意起床、睁眼盯天花板几个小时,一天过去了没吃饭、没喝水竟毫不在意,强迫症般的反复点页面刷新,几百次后也不知道自己在期待什么、寻找什么。


一个原本热情、对生活充满好奇心的人,突然陷入了与现实世界很强的剥离感中,不再喜欢问为什么,不再有强的时间和空间感,不再因时间流逝而感到愧疚。


也许每个人都或多或少有过这样的体验,而真正能治愈抑郁的也许只有自己,只有直面内心的冲突。


记得卡伦·霍尼《我们内心的冲突》一书中有过这样一段话:一个人把什么东西视为自己的缺点和过错,取决于自己接受什么和不能接受什么。


因创伤和不可抗力而陷入抑郁的时候,别人再拍TA,可能都得不到反馈。最终能够帮助我们直面恐惧、战胜内心冲突、走出抑郁的,只有我们自己的,直面痛苦的勇气。


当然正如我一开始所提,持久性的抑郁可能导致病理损伤,学习入门级的心理学和神经科学知识,正确的认识自己的精神状态和内在的自我冲突,并及早的寻求专业性治疗,可能是有效且唯一的策略。

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