清晨起床洗漱中播放刘凤老师的分享：“你还在拖延吗？《上》”其中一些内容特别触动我。
“拖延的背后都是动力不足
改变是建立在接纳拖延的基础上。不管造成了多大的困扰，都请先接纳自己的拖延。
给自己贴负面标签会产生大量的负面情绪。
拖延原因之一：觉得应该做但并不喜欢不享受。
解决途径：找到意义感。
你做的任何事情只要愿意找都能找到自己认同的意义感。找到意义感，做的过程就会有发自内心的快乐。我非常认同！
”好久以前就准备写感恩日记的，可是一直在拖延中，群里汪美女每天的感恩日记我都在看，也特别佩服她，可是在我这儿总觉得每天琐碎的生活让我没有可以找到特别闪光发亮的东西来记叙。就在昨天我在郑红的群里听静静分享生命的重建里的内容，我把琐碎的事写写，发觉居然很美！再听刘凤老师的分享，我更是有了力量！今天开始了我的感恩日记（我今天没有拖延感恩日记的书写。）
今天早上我的课在10.40感谢这个有空闲的清晨！感谢老公在去上班之前把我送到减肥中心，在中心楼下我的耳环还没带戴上，我请老公帮我戴上，而后我对老公说：“谢谢”老公居然没有再说我：“酸臭了”。感恩的心是真的，所以我感觉爱在流动，今天我会在爱的滋养中度过愉快的一天，这要感谢刘凤老师的分享，我真的开始行动了。感谢减肥中心的大姐8.30就开门迎接我，感谢
朋友圈里余小林同学的分享内容：“晨读
【感恩不是形式，而是发自内心】
1、不会感恩的人，注定不会有未来；
2、事业上的成功，永远也弥补不了良知上的邪恶；
3、哪怕一腔热血，也捂不暖一颗缺少人情味的心。
【你所忽视，都是有恩于你】
1、记得你的父母，给予你生命；
2、记得你脚下的土地，给予你生存；
3、记得你所在的单位，给予你生活；
4、记得曾经帮过和鼓励过你的人，给予你生的希望。
【合作，请永远记住！】
1、懂得尊重，我们是平等的；
2、懂得换位，站在别人角度考虑问题；
3、懂得互利，不要只知道索取，共同发展才是硬理！”。这个清晨真的不一样。
