感赏自己今天又有新的进步。一是昨晚十二点睡觉，比前一天又早了十几分钟啦。想到就去努力做到。真棒！

二是今天下午花了几个小时去做一件早就想做的事，北京道路的拥堵丝毫未能影响我的心情，再一次把好的想法付诸行动。真是进步不小哦。

三是下午一度心情焦虑不安，很快能够自己调整转念，很艰难地把自己的顽固得像头毛驴似的思维往正念上去引导，真的真的很不容易哦。为亲爱的自己点大大的赞！

无论怎样，我已经开始认识到问题的根源，就已经开始解决问题了。速度慢一点，不怕不怕。我知道我会有耐力坚持到目的地。每天坚持一点点，离目的地就会越开越近。而这个充满艰辛不易的奋斗过程，本身就是一种历炼和享受。好吧，今天的任务圆满完成。加油！亲爱的自己！