I用自己的话重述
what
通过把深度工作养成严格内化的习惯，实现最大化的深度工作效果。
why
将深度工作习惯化习惯成自然，当深度工作成为习惯时，进入深度工作需要的意志力就会大幅减少，阻力会随之减弱到最小的程度，一切都会变得无比轻松。
how
第一，指定一个深度工作的场所和工作时长。
第二，提前规划好深度工作的安排，具体要做哪项任务，要有什么样的产出。比如，可以跟自己约定，2小时断网，专注于写文章，文章字数为3000字。
第三，确保大脑能够得到必要的支持，以便保持大脑在高深度水平下运转。比如，可以以一杯咖啡开始工作，或是确保能够获得足够的让你保持能量的食物。
where
建立长期稳定高效的工作模式，不被打乱的工作习惯。
A1：描述自己的相关经验
开始把阅读时间调整到早上6：00-7:00，虽然能在这个时间段早起阅读，但都是躺在床上进行的比较随意，也没有安排好具体的学习内容。有时候看书有时候复盘有时候听早课。很难进入深入工作的状态。
反思：
1.应该把学习场所改为书桌阅读不小于一小时
2.提前一天规划阅读内容放在书桌上，设置两个番茄钟进入工作状态。完成阅读加复盘
3.起床洗脸冲一杯咖啡冲散困意。
A2：我的应用
每天做拆书练习并没有进入深度工作的状态。某些事完成才会接着安排下一件事。
目标：到训练营结束，用深度工作习惯帮助自己完成每天的作业和复盘，深度思考。
行动：
1.指定一个深度工作的场所和工作时长。
下午3点到6点在书桌前安排不小于三个小时的拆书学习时间。安静无人打扰。
2.提前规划好深度工作的安排，具体要做哪项任务，要有什么样的产出。
完成每天早课的学习。优秀作业的观摩。前一天作业的复盘。拆书作业的完成。
3.确保大脑能够得到必要的支持，以便保持大脑在高深度水平下运转。
提前准备好要拆的书籍和片段内容。冲杯速溶咖啡提神。
