内容引起严重不适！慎入！
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健身房作为公共场合
在这个场合里
也得有潜规则约束你
去健身的朋友
牢记这些潜规则
1
器械归位
这是最简单也最难做到的
练完后及时归位器械
方便他人也方便自己
记住
拿起的是力量
放下的是素质
2
不霸占器械
器械就那么点
人还那么多
练得不好没关系
别霸占器械玩手机
真的 很讨人烦
很多人练完都匆匆走
一占半个小时
你不耽误事吗
3
擦掉器械上的汗水
如果你运动时挥汗如雨，
健身器械上布满你的汗水，
请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。
在使用之前，
你也可以先垫上自己带的毛巾，背心
避免身体和机器直接接触。
4
适当发出声音
力量训练时尽量轻放器械
保护器械也方便你再次使用
另外训练时尽量把叫喊声压到最低。
当然，在做耗力气的举重运动时，
发出一点小噪音是很正常的。
5
控制训练时间
当一个器械训练的到位时
总忍不住多来几组
在一个器械最多是10-20分钟
尽量不超过时间限制
适当控制自己
注意休息
6
给需要帮助的人施以援手
公共场所更体现你的素质
7
不要嘲笑新手
别忘了你也是从新手过来的
8
不要留下垃圾
练完离开时
水瓶子 卫生纸 食品袋
请丢到垃圾桶
9
体味保持清新
健身房是封闭场所
人流量很大
如果体味很大
带瓶香水也不为过
10
别说脏话
都是肌肉汉子
谁会让着你
练的再好
也别口吐芬芳
只会让人觉得你健身不健脑
本期分享就到这里了哇
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