舍友小T从搬进来第一天就高喊减肥的口号。“21天断食法”试了五六轮，每次信誓旦旦坚持2天，一般第三天又开始我行我素，甚至有点暴饮暴食了。
同事小A也是如此。每次吃东西前，煞有介事地跟大家介绍减肥禁忌食用的食物。比如土豆淀粉太高，坚决不能吃。肉要吃鸡胸肉，主食尽量吃发面制品代替米饭。在控制三餐方面，她对自己很严格。但其他时候呢，各种零食包裹隔三差五地寄到她办公桌上。
结果可想而知，两人几乎一斤肉都没有减下来。
所以减肥更需要合理的方式方法，比如节食的话，可以事先研究下各类食物所含的能量，有选择性地改变一下饮食习惯。
另外，让每天吸收的能量和消耗的能量对等，这样可以维持你一个健康的比重。所以适量运动，可以帮我们打造身体的内在平衡，让能量的摄入与消耗达到一个平衡点。
最后，和写作读书一样，减肥也应该是一件不要过于急于求成但一定长期坚持的事。
