长期头疼该怎么缓解

最近几天天气暴热，中午温度达到了40℃，屋内的空气都是热的。

早上起床就感觉头晕乎乎的，站起来就晃悠悠的，最近睡眠不太好，都是12点钟才有困意，中午也睡不着。

经过几天，终于熬不住了。就这样头疼了一上午，老公和女儿在旁边照顾着，终于中午好了一些。

最近几天状态还是不太好，老公说我是气虚，我每天都没什么劲，头经常痛，神经衰弱。

每天这样的状态很痛苦，不知道什么时候能好起来。