今天做了几件让自己不可思议的事情。在写完上篇文章，梳理完对敏感的理解后， 我给两个工作同事又认为是朋友分别去了电话，虽然拨电话的时候还是举棋不定。
电话很简单，我跟他们说我只想真诚地打声招呼。第一位A同学丈二头脑，疑惑地很，但是我说此刻请让我倾诉，你可以不理解，但说出来对我意义很大；
和第二位W同学，聊得多了些，我又感谢了他的倾听。我没有上下文地抽象地说了很多感受，然后问W，你听懂了吗？他竟说，听懂了。他说他明白我，也恭喜我，在找自己的路上又进了一步。
我想在电话上，说出来对我的意义是我真滴愿意勇敢地去面对现在的我，并且下定决心要真诚地对待我自己和周围人了。而我也知道了，各种敏感需要在生活工作的点滴去体会和适当去敏。
我想以后我会更多地在意别人的感受而不是别人对我的评价了。
我认真地思考了下，想开下面的方子给自己去去敏
1. 恢复并坚持户外锻炼身体，定期的🏃，健身，游泳，跳舞，以及其他的拓展。多晒晒太阳，让自己的身体接受阳光，恢复活力
2. 刻意练习思维和视角转换。练习跳出自己的视角，转换到一个我钦佩的人看事情的视角，切换到不敏感的我时的视角，再拉起飞机俯视鸟瞰，重新审视。另外，练习动态变化时间尺，把尺子缩小，再缩小，如果不盯在那一瞬间，用1年后，5年后，10年后的视角看，那会是怎样的
3.回归初心。回归初衷，问问自己做这些事情的目的和意义是什么？当下在意的事情，人和情绪有多少是自己的初心部分，为了初心，是否愿意放下其他。
4.坚持记录，分享和感恩。记录自己的疑惑和混沌，不躲避任何一个小的心结，勇敢地深入扒开分析，只有挖掉所有的脓包，才会痊愈。坚持记录自己的成长和进步，每天给自己认可，接纳。练就成长性思维，突破的路一定会迭代上升，但是坚信自己。
5.让值得信赖的人给自己照镜子，更客观，全面地看到自己，提醒自己
6.从更关注人，和情绪的层面，有意识地转移注意力，提升好奇心，变得更关注事情 （从关注我的2019心愿列表做起）。
最后一条也是很重要的，给自己说，这是一个安全环境，人生的一切你都值得经历，没有什么需要害怕的。大胆尝试，不妄加假设和联系。放下自己过去的多疑，和对外界的关注。有意识地解耦自己脑中的链接，勇敢地挑战和跳出。
