情绪可以影响我们的心情，也能左右我们的人生。如果我们能控制情绪，也就能驾驭人生。人的一生不会一直顺风顺水，于是每个人都有情绪。我们的一生中需要掌握多种技能，也需要拥有多种素质，其中保持情绪稳定是一个人良好素质的体现。在我们的人生路上，会遇到很多敌人，其中对我们影响最大的不是物质条件、个人能力，而是对情绪的把控。情绪虽然不是你生活的全部，但完全可以左右你生活的方向和轨迹。
关于情绪我们常常会遇到一下情况，明明很想好好和对方沟通，却由于内心的急躁而争锋相对，甚至破口大骂，从此失去了得到真相的机会；我们也曾经对过去发生的一些事情耿耿于怀，整夜无眠，导致第二天工作时无精打采，严重时身体健康出现问题；当我们失恋时，无法控制自己的情绪，对曾经爱过的人发脾气、伤害、侮辱；曾经因公司不公平的待遇，而感到焦虑、紧张、甚至自闭；和他人意见相左时，喜欢喋喋不休，指导争论出孰对孰错，以至判断失误；明明可以冷静的处理事情，却因情绪失控错过了最好的时机。这些我们都曾经遇到并经历过吧。
成年人的世界没有轻松可言，连发脾气的权利都没有。工作上，有需要你解决的难题。生活上，有孩子和老人需要你的照顾。你不能在父母需要你时说丧气话，孩子哭闹时跟着哭。对此，我深有体会，并在情绪的把控上走过许多弯路。以前，我不理解成年人的小心翼翼，并对这些人的行为嗤之以鼻。我以为，在家人、朋友和同学面前就要释放真我。我从小被父母娇惯，常常对他们发脾气，一点顺心，就会哭上一天。我记得有一次，让妈妈给我倒一杯水，喝到嘴里时凉的，顺手就把杯子杂了。后来妈妈又倒了一杯，觉得烫嘴，端起杯朝妈妈砸去，自己哭了一天。大学以后，我到了其他城市，很少回家。直到我读博士三年级那年，妈妈被查出尿毒症，即使间隔一天去做一次透析，也无法缓解她的病情。我听舅舅说天津有个老中医非常医术精湛，于是我去给妈妈抓了几副中药。那是2014年的冬天，妈妈看上去十分虚弱，我把热好的重要端到她的面前，她说了句，等会等会。在这期间，我又热了几次药，妈妈仍然要等会儿再喝。我不知道这个等会儿有没有期限，心里的火一下子发了出来，端起碗摔在地上，拉上行李箱，嘴里喊了一句，我走了。头也不回的向外走，母亲迅速的从床上爬起来，来不穿鞋子，只是一只脚踩着鞋，她拖着虚弱的身子三步并作两步，拉着我的箱子，像个孩子似的央求我留下来。我决绝的走了，走远的时候，我看了她一眼，她失落、无助的看着远走的女儿。也许她心中早已预料到，这一走也许就是永别。我也没有料到，或许心中早已有了答案，只是自己不愿更害怕去承认而已。从离开直到六月份得知母亲过世的噩耗，我没有回过家，也没有和她道歉，这让我一直活在内疚与遗憾之中。我十分痛恨自己不能与母亲以一种友好的方式去沟通，也没有顾及母亲由于长期病痛折磨所忍受的痛苦，这一切的一切都随着她的离去，成了永久的遗憾。母亲生前，我没有主动拥抱过她，没有和她说过一句暖心的话，我只是接收着她的给予。如果时光能够倒流，我一定不会这样对她，我想好好爱她。在母亲去世的一年里，我几乎哭干了眼泪，甚至影响了势力。那段时间，我经常会冒出自杀的念头，工作也停滞了。如今，距离母亲去世已有四年之久，虽然我时常会想她，也会偷偷的哭泣。但是我开始意识到在我的生命中，还有很多爱我的人和我爱的人，我应该珍惜眼前的生活，我想这也是母亲心愿吧。
成年人有太多的无奈和身不由己，自己慢慢学会戒掉坏情绪，不自怜，不沉浸在坏情绪之中，以一种更为平和的心态去看待周围的事和人。当你对周围的人和事温柔以待时，你会发现你的心情变好了，和同事相处融洽。虽然偶尔也会崩溃崩溃大哭，但次数减少了。并且遇到事情时，我会让自己放空几分钟，理智的思考和处理这件事情。不只是我们这些普通人会遇到许多打击和不公，即使是名人也同样会面临这样的问题。大家所熟知的演员古力娜扎曾经在一档真人秀节目中哭诉自己被黑的经历，虽然被伤的体无完肤，她最终却是越挫越勇。
我们为什么要戒掉坏情绪呢？据心里学家分析，情绪会影响注意力，工作效率下降。将注意力转移到喜欢做的事情上，就能使原本混乱的精神状态变得井然有序，重拾信心。可见，戒掉负面情绪是我们开始美好生活的源动力，是你走向成功的必要条件。那么我们该如何戒掉坏情绪呢？给大家介绍几个我亲测好用的小方法：
多读书提升自身修养，读书是我们一生中应该长期去坚持做的一件事情，以不断成长；健身也是拜托坏情绪一个非常好用的方法，在我们忙碌一天后，大汗淋漓可以缓减我们的压力，恢复体力，以便更好的投入工作；听一些舒缓的音乐、种绿植等等。总之，只有我们意识到负面情绪给我们带来的后效应，采取正确的方法，循序渐进的纠正，你我都能成为情绪的掌控着。无论周围境况多么糟糕，你都应该努力去支配你自己的生活与环境，而不是成为情绪的努力，去被动的过一生。只有把自己从黑暗中拯救出来，我们才能开始新的生活。那些烦扰我们的，让我们感到崩溃的、恐惧的事情，在你充实而忙碌的生活中，是多么的微不足道。愿我们成为自己生活的主宰者，去有效的控制未来生活和事业的走向，“任性”过一生。最后送给大家一句话：“你有多自律就有多自由”。加油吧，亲爱的自己和你们。
