大部分人或多或少都会对自己当下状态有所不满,从而需求更好的突破;可只有接受当下的自己,爱自己,爱上当下的自己;才会进阶更好的状态;需要你我从爱出发,爱是一切美好的开始;爱是一切苦恼的结束!
——· 1129今日学习-16讲 ·——
1、一日看人生。
2、同样的24小时,也正是因为使用它的人用了各自不同的方式,得到了不同的结果,也就造成了每个人很不相同的人生。
3、我们每个人都有很多习惯,我们70%的行为都受习惯的控制,所以我们的人生其实就是在重复中度过的。
4、“如何过一天就是如何过一生。”
5、吃饭、睡觉和运动大约就要占我们一天时间中的13-15个小时,如果大家能用好这13-15个小时,那么你能更健康,更有精力去做剩下这8个小时当中的“要事”
6、线下的人生:7-11的生活状态。
7、线上人生:早上起床后进入自己的晨间仪式:洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟,列出今天自己的事务清单,安排番茄钟吃青蛙......
$ 把睡觉的时间提前了两个小时,把起床的时间提前了两个小时;
$ 注意吃好早餐,吃饱午餐,少吃晚餐;
$ 先做重要的事再做不重要的事;
$ 在生活中加入运动的时间;
$ 最后就是精力充沛地去吃青蛙。
$ 聚焦目标,去做对人生积极有意义的事情。
8、不见得每天都如此,在度假期间可以不那么严格,但是在工作期间,我们就要保持严谨。
9、养成过线上人生的生活习惯,那么你的人生将会从此开启新的篇章
——· 1129今日践行-16讲 ·——
说来好笑,一直把叶老师讲的“线上人生”理解为网络人生,这次自己召集的慢点学习,才开始理解到底什么是“线上”人生。
线上人生是平衡有意义的生活状态!
如果可以说到,可以做到!首先把自己的身、心归于平静,找到自己最喜欢过的生活状态(我觉得人生应该不设限,不管什么年纪都应该有梦想,只属于自己的梦想。可以重头再来的勇气);自己可以过滤过滤再过滤,把复杂的简单化,把简单的重复做。关键的来了-怎么重复做,还要保证生活的新鲜感?
重复做的意义:按照易效能的系统模式:工具化、流程化、系统化、自动化,加上润强说的更进一步就是大数据的智能化。保证重复的高效。其实这些更多是生活每天必做项;70%的行为都有了好习惯,都能保证高效的重复结果之后,我们做什么呢?
高效之余:引出一个断舍离的概念“余裕”,人生需要“余裕”的生活状态。就是可以高效的保证了13-15个小时的产出之后,剩余8个小时的精彩生活!可以尽情安排!