一、墨菲定律

基本内容:

如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它一定会发生。

墨菲定律的原句是:

如果有两种或两种以上的方式去做某种事情，而其中一种方选择方式将导致灾难，则必定有人会做出这种选择。

二、贝勃定律

来源于著名心理学家贝勃做过的一个实验:

一个人右手举着300g的砝码，这时在左手上放305克的砝码，他并不会觉得有多少区别，直到左手砝码重量加至306g，他才会觉得有点重。

如果右手举着600g的砝码，这是左手的重量要达到612g，才能感觉到比右手重。

人们心里都有一个逐渐适应的过程，一旦适应某种定式，就会对此习以为常，要想改变这种定式，必须施以比最初更大的刺激。

比如：

生活中，交往已久的恋人会抱怨对方没有刚认识时对自己好了；

在公共汽车上，陌生人给你让座，你会非常感激，而亲近的人给你让座，你会觉得理所当然。

贝勃定律告诉我们，要珍惜眼前所得，善待身边的人，即使身处陋巷，也应该享受每一刻快乐的时光。

有些人因为贪婪，想得到更多的利益，结果连现有的都失去了。

有些东西一旦你得到了它，你可能会发现，其实并没有你想象中的那么好。

如果你发现失去的东西更为珍贵，那么你一定会懊恼不已。

所以有这么一句话:得不到的东西永远是最好的。

三、卡瑞尔公式

应用心理学之父威廉·詹姆斯教授曾经说过:“能接受既成事实，是克服随之而来的任何不幸的第一步。”

林语堂在《生活的艺术》中也说过相似的话:“心理上的平静能抵住最坏的境遇，能让你焕发新的活力。”

卡瑞尔的消除焦虑法:

遇到困难时，

首先问自己可能发生的最坏情况是什么，

其次接受这个最坏的情况，

最后镇定地想办法改善最坏的情况。

具体实施步骤如下:

①遇事要冷静，不要惊慌失措，仔细分析事情过程，设想如果失败，最坏的情况是什么？

②面对可能发生最坏情况，降低心理防线，让自己接受最坏情况。

在追求成功的道路上，人们经常因为害怕失败啊，不敢迈出第一步。当我们做好最坏打算，就会无所畏惧。即使真的失败了，也会用平和的心态接受它，重新再来。

③有了能够接受最坏情况的思想准备后，回归平静，

把时间和精力用来改善情况。

四、儒佛尔定律:

没有预测活动，就没有决策的自由，有效的预测是英明决策的前提。

五、费斯法则:

在拿到第二个以前，千万别扔掉第一个。

所以当你想跳槽时，总有人告诉你，不要冲动的轻易离职，更好地选择是在找到心仪的工作后再辞职。

六、史密斯原则:

如果你不能战胜他们，那你就加入他们。

学会以敌人合作，没有永远的敌人，只有永远的利益。

七、卡贝定律:

在未学会放弃之前，你将很难懂得什么是争取。

学会另辟蹊径，学会适时放弃，

当你紧握双手时，里面什么都没有；当你打开双手时，世界就在你手中。

八、自我暴露定律:

让别人看到你的缺点，别人会觉得你真实可信，不虚伪，从而产生亲切感。

反之，在别人面前塑造完美的形象，就会让人感觉做作，虚伪，有压力。

自己表露情感，对方却讳莫如深，不与你交心，你一定不会对他产生亲切感和信赖感。

反而，当一个人向你表达内心深处的感受时，你可以感觉到对方很信任你，想与你进行情感沟通，就会拉近你们之间的距离。

自我暴露应遵循对等原则，即两个人自我暴露程度相当，才会让彼此产生好感。

自我暴露也应遵循循序渐进原则，如果过早的涉及太多的个人隐私，反而会引起对方的忧虑和不信任，认为你不稳重，不值得托付，从而拉远了双方的心理距离。

九、鲁尼恩定律：

真正成功的人都会尽力做到虚怀若谷，谦虚自守。不会因为取得一时的成功而自大，因为他们往往有着更长远的计划和目标。

如果一个人成功时还能保持清醒，头脑，不知高气扬，那么他

往往会取得更大的成就。

要知道心满就会不求上进，气盛就会凌人。

十、写在最后

（如果实在想给这条起个名字，请叫它汝的家定律）

当你和别人发起冲突时，思考一下，我是为了生气而和他相遇的吗？

答案肯定是否的。

此时深呼吸，思考一下，那我还有必要和他生气吗？

答案自然是没必要的。

脾气火爆，经常发火，是一种典型的慢性自杀。

所以，为了自己的身心健康，必须学会控制情绪，克服爱发脾气的坏毛病。

在负面情绪爆发时，可以采取以下方法:

①分析问题，找出闷闷不乐的原因。

一旦了解了自己真正担心的是什么，整个人就会轻松不少。

找出问题后集中精力解决它，消除内心焦虑后，将更积极的态度投入到生活和工作中。

②用意识控制情绪。

绝大部分人在负面情绪影响下容易失去理智，但此时此刻，我们应该通过良好的道德修养和意志锻炼来减少或杜绝不良的情绪反应。

③保持积极乐观的态度。