今日读完《自控力》这本斯坦福大学最受欢迎心理学课程，收获有几点，可以争对自己存在的问题加以实践并改正。
“意志力第一法则：认识你自己。”这是前提吧，只有认识自己了，充分地认识自己，才能发现自己的短板，进而修补改进之。太多的时候迷失在假想的温暖里，忘却了自己到底想要什么，轻易地放弃到手边的机会，自以为是的选择了少数人走的路，实践证明没有认清自己更没有看清别人，放弃了自己，别人也不会珍惜你，你自己都不认识自己，别人凭什么理解认同你？所以收获第一点就是学会认识自己、接纳自己。
“意志力本能：三思而后行。”原本应该还算个平和的人，但是经历一些事情，特别是迷失自己之后的系列变故让整个人变得焦虑不安、失去冷静，冲动之下更是恶性循环，造成一些局面的不可挽回，并不是后悔当初的选择，只是“三思而后行”明显可以让事情处理的更圆满一些，所以收获第二点就是试着遇事“三思而后行”不给自己留遗憾。
第三点收获是学会用冥想这一简单有效的方法来训练大脑，增强意志力。虽然只是尝试了一下就让我觉的“心静自然宁”，有效地排除杂念控制了自己的感觉是一种很微妙的体验，特别适合这段时间焦虑不安、患得患失的自己。
第四点收获也是我认为最主要的收获是，“认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。”这应该是我通读全书最大的收获，“认识自我”是认识到自己的优点和缺点，看清自己拥有的和该舍弃的一些东西，“关心自我”就是悅纳不完美的自己，爱惜自己的身体和心灵，修复自己受伤的心灵，尽可能让自己保持身心灵的愉悦和健康，正视自身问题，但不放弃关爱自己。“提醒自己真正重要的事物。”也是要多加注意的一点，那些不相干的人和事何必浪费太多的时间和精力，到头来还不是一场空，全身心付出自已的结果就是换回自己一身病痛和满怀郁闷，丢失了不再回的人，以及一颗至今无法修复的破碎的心，教训还不够深刻吗？所以珍惜和在乎真正重要的人和事吧，不把时间浪费，不让自己再次受伤。
试着向自控力强的人学习接受相互冲突的自我，将每一面不一样的自己融合一体。放下焦虑、放下沉迷、放下幻想、放下伤痛，学着接纳、学着凉解、学着珍惜、学着妥协，学着和亲爱的自己握手言和。
