今天是我从17年开始第九次辟谷了，严格来说是半辟谷，因为我是只吃159杂粮粥和喝水，其他东西都不吃，包括水果零食也不吃。其中我有6次的7天辟谷，1次14 天的，1次3天的。
今天是第二天了，很自然的，没有什么感觉，饿了就喝点水，到饭点充一包杂粮粥。说到好吃的美食也不感觉馋，因为我知道我辟谷就是为了更好的享受美食。
身边的家人和朋友都不理解我为什么非要这样做，老说我这样不好，你已经这么瘦了，不要再减肥了。以前我还会生气，生气她们不理解我，还会和她们解释一下。我现在不生气了，因为我知道她们也是对我好，只是她们不了解辟谷的原理，不知道辟谷的好处而已。
辟谷使我的心更加安宁，脑子里的杂念不再那么多了，使我的身体更加轻松了，昨晚睡得特别香。
在这里我简单介绍一下辟谷的作用和好处：
①辟谷可使身体得到休息和恢复，因而我们在辟谷后能以更高的效率工作，并能减少各种疾病的发生，帮助腺体恢复正常和平衡分泌。
②辟谷可使身体内的有毒物质迅速分解及排除，使机体能以最高的效率工作，防止疾病发生。
③ 辟谷能使整个身体充满活力，并重建细胞、组织和血管，减缓衰老过程和增加寿命。
④辟谷能使皮肤更清洁、红润，增加皮肤光泽度和弹性，粉刺、皮肤传染病等也能得到很好的改善，能使眼睛变得清晰、明亮，对血压偏高、感冒发烧、头痛、偏头痛、失眠、便秘、炎症、神经紧张、肌肉酸痛等有明显的效果。
⑤辟谷有助于停止抽烟和喝酒的欲望。过量的饮食使神经紧张，因此想借烟和酒来松弛，辟谷可放松神经而除去这些渴望。
⑥辟谷能够使机体燃烧过多的脂肪，达到减轻体重和瘦身的效果。因为辟谷可清洁消化系统，让肠胃恢复健康，使不正常的强迫性过量饮食停止。一个经常饮食过量的人的胃会不自然地膨胀，因此需要更多食物来填充。辟谷使膨胀的胃回复到正常的大小，使不自然及有害的贪食消失，从而避免了肥胖。
⑦辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。空的胃不会把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除。
⑧辟谷帮助你睡得更好。在规律的辟谷后，很多失眠患者发觉他们比以前都睡得更好。辟谷是大自然的镇静剂，能够放松神经、消除焦虑，因为很多失眠症起于酸性消化不良、心灼，以及吃了错误的食物.
