01
本周是运动周，导师得姐今天给我们上了第一节运动课，标题就是意识的觉醒，一看就知道是说运动的重要性，等我听完课才发现得姐的课讲的不是一般的好，说书达人啊，真赞！
她先给我们讲了两个好朋友健身的故事，都是年前雄心壮志，年后各种推脱，就是不去运动。指出这些现象都是普通大众的常态。
然后引出现代人快节奏的“盒子”生活，以车代步，外卖，办公室起身走动都很少，人们坐的时间每天可以高达9小时。 世界卫生组织研究发现，长期静坐不动死亡的风险比一般人高50%，由于缺乏运动导致的死亡甚至比吸烟还高。所以现在有这样一种说法：坐着是另一种癌症。
太可怕了！接着得姐又举了一个二胎爸爸13天住院日记刷屏的故事，原文标题是：向死而生—一名记者的住院日记，还节选了一部分放在文稿里，得姐让大家仔细看看，然后跟自己的情况对比一下，如果主人公换成是你，你会有如何反应呢？大部分人肯定是后悔，心想等病好转了就去加强运动，加强锻炼。
之后又说到开营时曾经呼吁大家珍惜看似免费的东西，身体最好的状态，就是我们意识不到它存在的状态，而当我们意识到某个器官的存在，那就意味着某个器官已经出问题了。什么时候我们知道器官不是免费的是有价格的呢？就是在它出现问题的时候，到医院之后才知道器官不是免费的。所以我们要珍惜那些看似免费实际非常珍贵的东西，譬如说空气，譬如说我们的身体。
最后破除大家对运动的偏见，不要追求那些外在的高大上的形式，提出重点：健身的目的到底是什么？让你高强度工作游刃有余。工作之外还有精力去享受生活。这才是最关键的。
02
我认真仔细地听了好几遍今天的运动课，满怀感恩，短短7分钟的课程，编排的非常用心，话里行间见真心，如果不首先强调运动的重要性，谁会花时间运动呢？以前听到有好几个小伙伴喊她“得妈”，我不太理解，得姐多年轻啊，为什么要喊妈呢？关键是她自己非常喜欢这个称号，乐在其中，现在看来是因为她有一颗大爱之心。
还是来回答得姐的问题：为什么要运动？
答：因为人生最重要的就是健康。如果人生是一棵大树，健康就是这颗大树的根。只有拥有健康的身体，才能更好的工作和享受生活。
那我现在做得怎么样呢？
当我听到得姐两个朋友拖延健身的故事时，我觉得好像是在说我，感到脸上火辣辣的，我买了瑜伽的年度会员卡，已经有一个多月都没去了，各种借口，但是肩颈腰经常@我，酸疼不爽，但就是没有行动，我就是那个常态，好惭愧！
但是我也知道自己的惰性，也在积极自救。本周安妮的约定跑积极参加，红包永远是有效的激励。记得当初日行万步时，小伙伴elson就是我的监督人，我曾经输了一百多块钱红包给他，就是因为我没有做到日行万步，直到有一天，我发现我很久没有发红包给他了，在两个月的时间里，基本上天天都做到日行万步，特别开心。那么瑜伽是不是也可以来找监督人，做不到发10元红包，有谁愿意来做我的监督人呢？等你！
2019年的新年计划里关于运动的是：每周三次跑步3公里，每周三次瑜伽。向着目标，出发！！！
ps：这篇文章写完后，我就换上跑鞋跑步去了，雨夜，室外不方便跑，我就到老地方—露天车棚跑了5公里，冬天的风吹在脸和耳朵上，冷的像浸在冰水里，寒冷没有让我打退堂鼓，反而在三公里的时候热的脱下了羽绒服，在路人惊诧的眼神中自豪地跑完5公里，完成2019年第一跑，开心！动力来自写作，写作的过程就是一种梳理，一种反思，我享受这个过程，感恩！
