1、主题是什么？
检查孩子作业，觉得她没有认真写。和孩子发生了冲突
2、事件是什么？
明天要上学了，该检查作业了。发现娃写的不工整，就批评她写的不认真，孩子并不觉得她写的不好。辩解说铅笔很粗是因为没带刨笔机，只能这样写。我听了很生气，就把错的圈出来。孩子还在辩解，我没有不认真。有一个生字很简单，她也用拼音代替，我当时教了她写，孩子跟我说她不会写，学也学不会。我就当时就生气极了，怒了，直接把两页作业撕了。孩子也崩溃了，哭着喊着撕心裂肺的说是她辛辛苦苦做的，在学校就做的，让我赔她作业。听她哭着喊着我彻底失去理智，把她往边上一推，让她出去，不想看见她。孩子这个时候就不再说话，只好拿着作业重新写。
3、即时反应是什么?（模式化的自动化反应）
愤怒，感觉满腔怒火
4、此刻身体的感觉如何？
感觉不到身体了，就觉得身体僵硬了
5、内在对话是什么?
玩的时候就压根没想作业，一到检查作业时候哭哭啼啼有什么用。有什么东西是你认真学能学不会的，都是借口。有这时间不如自己好好检查检查，一有错各种借口都来了。这孩子没救了。。。
6、内在感受是什么？（比如愤怒、委屈、伤心等等）
愤怒，绝望了
7、自己内在什么情绪伤痛（小时候发生过的类似情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候老师布置作业，不管礼拜五做到多晚坚决在学校就完成作业。如果完不成，第二天连玩都不安心。而且如果被父母知道作业完不成一定是一顿骂。
8、发现自己有什么限制性信念？
做事情没有将就，必须认真做好。做不好事情凭什么让人喜欢你。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
这样的方法处理孩子的作业事实上并没有得到什么好的帮助。那种生气发怒的情况下说的也根本不是事实，一大部分都是自己的演绎。
10、可调整的回应和选择是什么?
觉得怎么学习都这样了，成长太难了。
