我们都曾经被负面情绪、冲动和欲望干扰，无法做出理智清晰的判断，因而做出了适得其反、伤人害己的错误决定。
如何在关键时刻驾驭心中的负面能量？由肯·林纳德写的《当时忍住就好了》，本书告诉我们，就一个字“忍”，看似简单，实际操作并不容易。此“忍”非彼“忍”，不是要我们忍辱求全，一味忍让。而是需要抓住技巧，在这个过程当中，巧妙地将负能量快速转化为正能量。
一、我们忍不住的是能量。
生气、愤怒、伤心、压抑、咒骂，实施这些就是消耗我们体内的能量，即负能量。它们会冲昏我们的大脑，让我们失去理智，作出错误的选择。比如交警在路面查酒驾，有些司机不配合，做出疯狂举动，或驾车逃逸或辱骂交警，甚至极个别还殴打交警。不理智的行为导致自己不仅受到处罚，还让别人受到伤害。本身就是一件小事，却借着酒精做出错误的选择。
二、驾驭能量七步法。
1、识别你心中神秘而强大的“情感触发器”。
我们的财富和梦想就是情感触发器，能触动我们内心最为强烈的情感能量的一些特殊的人、事物、经历、信息和愿望，这些都在情感触发器的范围内。列出清单，并且制定目标，动用情感触发器，等待实施并完成。
2、人生的选择需要预测。
每一次的选择都需要谨慎思考，不要受到负面情绪的干扰。分析不同行为的利与弊，正确做出明智的选择。
3、你的未来需要设想。
设计自我选择，目标清晰，明确。
4、不再为相同的事情失去控制。
学会自我控制，自我调节。
5、给自己一份神奇的备忘录。
列出明细表，准备充分，以免犯更大错误。
6、人生面临选择时，应该保持头脑清醒。
7、铭记过去作出的那些愚蠢决定并从中吸取教训。
三、忍就忍得有质有量。
当我们决心做某件事，内心就会有股最强大、最有力的力量激励和驱动着。促使我们作出有价值的人生选择，关键时刻大脑要保持清醒的思考、推理和评估，预防犯错。适当的自律，可以延缓我们满足自己的需求。
我们处在精疲力尽或者心理压力巨大时，应当对此事缓一缓，待清醒理智的时候，在做出正确的选择。
“忍”就是心字高头一把刀，最后一刻要忍得住，事后就不会留有遗憾和悔恨。
古人云：小不忍则乱大谋。君子稳忍以行，屈伸自如，急流勇退。
“忍”一时风平浪静，退一步海阔天空。谦恭忍让不是傻，是一种大智慧。
