先是因為去五臺山，後來又要參加玲芳老師的沙龍，所以連請了兩次假，算起來快有半個月沒去上瑜伽課了。
邁著輕快的步伐走進堯緣，看到了久違的席老師和吳老師，她倆去云南參加昆達里尼瑜伽的特訓，才回來。而身怀六甲仍堅持授課的郭老師，肚子似乎又大了一圈。
換好衣服坐下，和席老師聊了聊早起靜坐的事，听她分享自己打坐時的感受。我説我希望自己有一日能輕松地雙盤，席老師説我太执著于一念，勸我放下。
欣喜的是當天的課由席老師親授，堯緣的老師都很棒，但席老師的境界明顯更高：她授課較少示范，指令特別清晰，体式的編排充分融入呼吸法，讓人不知不覺中得到提升。
上課時，席老師做的更多的是觀察，觀察学員動作的每一个細節和整体的狀態。她能从学員的瑜伽体式中窺得每个人的性格特點，是一位具有很高靈性的瑜伽老師。
當天的課貫穿了呼吸法：自然呼吸，分段呼吸，懸吸……席老師嚴格要求我們根据自己的呼吸節奏完成体式。其間，她在教授完一套動作后，讓我們懸住一口气完成整套動作。
起初被吓了一跳，而當我按老師所授的要領，用心去体會動作時，發現那并非是不能完成的任務。我的頭腦限制了我的行動，而身体是智慧的，傾听Ta，順應Ta，會有意想不到的收獲。
之后的一个体式，老師讓我們坐下，雙腿分開，呼气時上半身前傾壓向地面至舒适的位置，吸气時上半身向后，依然按自己的呼吸節奏連續進行這个体式。
完成這个体式對我來説不算太累，但老師讓我們做了很久，最后老師要求我們盡力壓向地面。其實這最后的体式我最近每天早晨會做一下，先与身体溝通，然后盡力壓下。
面部是勉強能貼到地面的，但真的很痛苦，每次堅持不到十次呼吸，而這一次，我有一絲猶豫，但身体已經先于我的意念做出了動作，我竟那樣自如地壓到了地面。
幾乎沒什么痛苦，這个体式維持了很久，我惊詫于那一刻身体的柔軟，特別的享受。將呼吸帶入体式，身体果然有不一樣的感受。而在做其中一套体式時，我明顯感到胳膊微脹，有气流涌動。
帶著滿滿的收獲完成了課程，老師説感覺我現在的体式中“靜”的狀態更多了，我想也許与堅持靜坐有関吧。
享受瑜伽！
