1找对人。
一稼老师告诉诸位在婚姻里的两条选人锦囊，第一，匹配你的人生憧憬；第二，符合你的核心择偶价值。
简单说来，这个未来和你相儒以沫的人，首先是和你内心镜子高度重合的另一个“我”，对彼此未来和梦想有着包容、丈量和实现的强烈愿望。这种尽可能的全然感知，形成思维共振的同时，彼此的未来相处也会更多一份包容。
其次，芸芸众生中的选择，通常很容易迷乱我们的眼，为什么？要么简单归类，就找XXX那样的，要么模棱两可，父母之命媒妁之言。这其实是对自己选择不负责任的体现，表面的“随便”，不过是把决定权拱手奉给了父母，那么，最终寻得的另一半，或许只是“我和它”的关系，而不是“我和你”，即和生命中另一个“我”的相遇。否则，“我和它”更多意味着那个他是我为了实现某个目标的工具，譬如只是为了让父母满意，觉得我明智懂事而已。
此处提及的用核心择偶价值来过滤内心杂念，能帮助我们整理凌乱的思绪，具体方法是罗列出过往恋爱史中另一半身上你最欣赏的优点和最厌恶的品质以及当时的分手原因，并整理成清单加以参考。
此法也有些类似于富兰克林的利弊决策法。充分的深思熟虑后，在一张白纸上尽可能头脑风暴罗列出斟酌对象的正面和反面。然后，权衡正、反向的比重，如果一条正向内容能和两条反向内容抵消，则共同划去，以此类推到最后再也无法添加或是划去时，最核心的答案也就跃然纸上。
只有当我们真正尊重内心最真实的声音，通过理性思维的呈现，最终做出的选择或许才是更适合自己的。
2说话很重要，该怎么说更重要。
会好好说话的人儿，婚后一定不会差。市面上那么多讨论两性相处的畅销书，纵观下来，除了深切的同理心，恰到好处的身体语言，就是彼此的语言沟通，这道可柔可刚的利器。人都是感性动物，当你开始焦躁不安，言语中透露出火药味时，对方由于镜面神经元作用的影响，多半会在无意识下和此时的你“同频”。
建议，当我们面对生活中鸡毛蒜皮的纠结时，请就事论事。不评价，不批判，只是中立的描述事实，述说这件事情对我的客观影响，以及我的希望。让对方冷静客观地意识到我并不是在争锋相对，故意找茬，亦或命令你，而只是客观陈述。这样的非暴力沟通，“我语言”的应用其实也适用于亲子和社交人际的相处。
3守住你的底线，不要奢望别人知道什么是你的底线。
人与人的认知模式差异导致对很多事物看法的巨大差异，正如甲之蜜糖，乙之砒霜。所以，如果只是一味的去做个婚姻中的迎合者，这种关系模式最后导致的并不是对方对你无法自拔的依赖，而多半是越推越远。当我们自以为做出了巨大的自我牺牲，其实对方心里播种下的那颗愧疚的种子会逐渐生根发芽，最终引爆这段畸形的爱恋。
尊重自己，尊重对方，尊重环境。
【改进计划】
1首先，努力让自己变得更好，把对细枝末节吹毛求疵的注意力，转移到让自己更能获得成长的事情上。让对方被我的影响圈感染，从而做出相应变化。重塑自己的过程也同样是影响他人，一同改变的过程。
2随时提醒自己在和家人及朋友的相处时，做好情绪管理，不要憋，更不要急。多聚焦在问题的解决而不是情绪的宣泄上，平时加强冥想、瑜伽、跑步，或是自己感到舒适的任何放松身心的运动。
时刻警记，妈妈的淡定，爸爸的热情，家庭的和睦，就是父母能给到孩子最棒的礼物。
3学会拒绝，不做生活中的滥好人。你有你的观点，我也有我的观点，无关乎对错，可以并行，但不用一定接受。
