1晨间日记的奇迹
一写晨间日记不超过3分钟，因为简单，就容易养成习惯。如果有很多事情写，可以晚点补写。
二每养成一个习惯的过程中，设置分段日期，完成后奖励
三日记记录事情内容和情绪
四日记要写上日期，天气，容易让自己忆起当初的情景，由易到难，也容易进入状态，记忆是成功的因数推你前进。如果你与你伴侣的事情，你记得很清楚，他会很惊喜。如果你很记得你朋友的事情，他会觉得你很重视他。最佳记日记工具印象笔记
五没东西写的时候也可以写一个字
六每天看得自己的名言，增加动力
七内容分四部分，家庭，工作，人际关系，健康
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