大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1377天：
昨天不知道因为什么，中午时分我感觉很不舒服，但是也说不出什么地方不舒服，可我就是不想吃东西，明知道我早上只是胡乱吃了一些东西，可好像对什么都不感兴趣，那就不吃了。于是我打开我的十字绣开始工作，绣了没有一会感觉还是不爽，那就不干了，我啥也不想干，于是洗漱准备睡觉，洗漱也没有 心情简单胡乱洗了一下抹点护肤品就准备睡觉，往常我都会在睡觉前看一会书的，可是昨晚时间还早，我就是不想看书，那就睡觉吧。一开始感觉有点热，就打开电风扇，可风一吹又感觉有点凉 又盖上夏凉被，一个人一张床，一个晚上我就像烙饼似的翻过来了倒过去，我不停地满床滚就是睡不踏实。还好我并没有一直纠结睡不着怎么办，我开始用心体味我的不舒服的点在哪里？我想到了我听过一位老师讲的一堂心理学的“移空技术”的讲座，我试着想把让我不舒服的东西进行物化 然后把它移走， 可谁知我还没有想多久就睡着了。
早上醒来，我还细想昨晚到底是怎么睡着的呢？我只记得我多少次出现反胃， 好像是把胃里的东西翻上来就能舒服一点，几次三番好像胃里的不舒服慢慢在减少，等我彻底清醒过来我的不舒服已经减轻很多了。回想昨天一天和一晚上的经历，我就在想，我们许多时候的长久不舒服就是因为我们太过执着于那件具体的事情了，我们在遇到一些事情时总是不停地玩味事件本身，于是越玩味越不舒服，于是又生发出更多的不舒服，然后自己就越来越不舒服。其根本原因就是我们不能接纳那件事情，一旦我们完全接纳事件本身，就只有考虑如何应对就OK了。要是我们把精力用在如何解决问题上时，我们就不会纠结难过甚至抱怨到底是谁的问题？就像我昨天的不舒服，我没有纠结我哪里出了问题，我只是先接纳自己的不舒服，然后随心所欲，想干啥就干啥，不想干就停止，我只是用心对待身体的感受，我让身体自己去应对，让身体自己去调节，我只是跟着感受去行动就好了。很好我今天早上醒来只有一点点不舒服了，想必今天很快就会恢复健康了。
