许多父母在有了孩子之后，就为了孩子牺牲自我。也就是说，一旦挑起照顾幼儿的重担，父母就失去了照顾自己的权利。可能有时候父母会优先考虑自己，但是他们会往往感到愧疚。比如：我刚做妈妈的时候，就觉得为了宝宝什么都值得都愿意，苦点累点没什么，不出去玩没有自由也没什么，当我把孩子丢给别人带我要出门的时候，我也会有愧疚，觉得自己没有陪伴宝宝。但是这样只会让我陷入无尽深渊，越是不考虑自己的感受，越放不下孩子，当我出门的时候如果孩子哭闹，甚至会更加愧疚。而且无尽的陪伴带娃给我的身体和心理带来了很大的负担，有时候觉得很累，但是又觉得很愧疚，不知道该怎么办好？
这样做的对我的影响就是，对孩子付出太多而忽略了自己的需求，到头来自己筋疲力尽，满腹牢骚。对孩子来说也不会有什么好处，孩子是可以感受到父母身上的怨气的，甚至可能会因此而内疚，焦虑和不安。
请记住，如果我们自己没有能量，我们就无法把能量灌注到孩子体内。——《看见孩子》
所以，作为父母我们要先做自己：先把自己的需求和感受照顾好，才能很好的去理解孩子的需求和感受。感到累了就让自己单独休息一下；想要独处的时间就把孩子交给另一半照顾，自己去独处；
尊重自己每时每刻的需求和感受。我现在抛下孩子去喝咖啡，我现在出去旅游不带孩子这些行为并不是不爱孩子。而是先爱自己，考虑自己的需求和感受，把自己的能量灌注满了，才有能量去灌注给孩子，让孩子感受到父母身上的坚定和自信。
