去年10月份在一家书店名字叫做---猫的天空之城，买了一本冯唐的书《春风十里不如你》，买的时候看到书封页写有这么一句话引起我的注意，“人生苦短，想不开的时候，跑步，还想不开，再多跑一些，十公里不够，半马，半马不够，全马。” 看来爱写作的人都爱运动，果然如此。
人生到处马拉松，特别是在最难、最美、重要的一些事情上。
看了这本书以后，坚持至少每天一个小时当作是修行，什么都关掉，不理它，甚至别人给你提的意见，也不要去听。
可以从两个小习惯开始，一个是吃饭的时候不看手机，二是睡觉前不看手机，哪怕是看书也不要看手机。
然后，选择跑步，为什么要选择跑步呢，有三个理由，五个原则以及三个优点。
跑步的理由如下：
第一，原因很简单，跑步随时随地，只要包里装一双跑鞋，什么地方都可以跑，但是，空气不能太差。
第二，为了挑战一个马拉松，是有目的性的，因为至今为止，我还没跑过马拉松，然后感觉自己的练练，要不然坚持不下来怎么办？
第三，跑步有一段独处的时间，我跟喜欢独处的这段时间，放下手机，什么都可以想，什么都可以不想，完全放开，自己一个人跟自己的身体在一起，这个东西我感觉很重要。
跑步的五个原则：
第一，敢于开始。和写作一样最难的是开始。
第二，必须坚持。又和写作一样，不想再继续的时候，再坚持一下，在所有的情况下，会越来越轻松。
第三，忘掉胜负。又和写作一样，本来就没有输赢，不和这个世界争，也不和别人争，更不要和自己争。
第四，享受成长。跑起来以后会很快发现一千米不是问题了，渐渐的，三千米也不是问题了，渐渐的，一万米也不是问题了。这也和写作一样，一周一篇文，渐渐的一个月四篇文就坚持下来了。
第五，没有终极。又和写作一样，涉及终极的事儿，听天，听命。让自己和身体尽人力，其他不必去想，多想无益，徒增烦恼。
慢跑的优点：
第一，慢速长跑能让人快乐，效果类似吸食毒品，而且丝毫不涉及违法乱纪。每次跑到不想再跑一步，心里的潜意识都告诉自己，跑到终点，等着你的是比毒品更柔美、更嚣张、更安全的愉悦。
第二，慢速长跑能让你独处，效果类似参加静修。你跑了一阵之后，你就不想说话了，天高地迥，你就想放下心里的一切，一步一步活着到终点。
第三，慢速长跑是人类最大的优势之一。人是自然界最能慢速长跑的动物。人类在创造蒸汽机和互联网之前，就是靠慢速长跑、辨认足记、集体协作和偷喝果子酒，算计了一个又一个的猛兽。
放下手机吧，抬起头，挺起胸，用耳朵听听鸟语，用鼻子闻闻花香，用眼睛看看那洒在身上的阳光，用跑步来享受整个生命的过程。
