冬季最流行的就是感冒了，特别是在儿童、老人身上多发，因为这类人群普遍存在体质较差、身体各方面免疫力不足的问题。
体质差不仅是因为天气的原因，还有一种可能是先天性的体质差。体质差的人，每当到了季节转换的时候都特别容易感冒或者是生病，这给体质差的人带来了很大的困惑，那么，体质差的人应该在日常生活中如何调理呢？
现在一些上班族和一些学生党由于现在的网络世界越来越多姿多彩，每天沉浸在网络里面无法自拔，很多上班族和学生党，到了晚上很喜欢熬夜，其实熬夜对身体的影响是非常大的，因为熬夜不仅不可以使自己体内的器官得到休息，还很有可能会导致身体的内分泌失调，这在很大程度上就造成了体质越来越差的情况的发生。当体质越来越差之后，癌细胞很容易入侵，所以这也是为什么现在癌症患者越来越多的原因。
身体免疫力差，经常感冒生病，那么你就要注重调理身体了
如何调理呢，可多吃以下几种食物：
1. 姬松茸固体粉
该食物富含蛋白质，氨基酸，微量元素和多糖，是采用一种纯天然的珍稀名贵食用菌类而制成，被誉为“菌中之王”的姬松茸。
但是此菌不宜直接食用，所以通过细胞破壁技术而制成。姬松茸固体粉糖体含量高达 6.55g/100g ，是灵芝的 5 倍。独特的β - （1-6）-D- 葡萄糖结构直接作用于免疫力，可快速提升自然免疫细胞的生长活性，能对多种癌细胞起到一定的抑制作用，对身体弱，免疫差的人群有很好的作用。
吃法：直接取姬松茸固体粉温开水冲泡即可饮用。
2.西蓝花胡萝卜粥
做法：①将大米淘洗干净，放到电饭锅中，加适量的水，按下开关键，开始煮粥。
②然后将西蓝花和胡萝卜分别洗净，西蓝花掰成小朵，胡萝卜切成块状，然后放入开水中焯一会，放入搅拌机打碎，捞出备用。
③等粥煮好后，盛出，倒入砂锅中。
④然后将打碎的胡萝卜和西蓝花，加入砂锅中搅拌均匀。
⑤等到粥、胡萝卜和西蓝花煮到黏稠状，煮烂，就可以盛出晾凉食用了。
