看到宝宝的大人们经常说“你家宝宝好爱笑呀，真可爱，从来没见过她发脾气”。确实是的，宝宝很少发脾气，即使是有，也是一会就好了。我会等她情绪稳定之后，再和她交流为什么发脾气，怎么才能让自己更好地发泄情绪而不伤害到自己。
自从全职带宝宝，我越来越发现，情绪稳定对成年人来说是非常重要的。独自带宝宝的过程中，我也有情绪崩溃的时候，我会暂时离开宝宝，让自己的情绪舒缓下来，负情绪流出之后再面对宝宝，我的情绪也好很多，对宝宝的影响也很小。
夫妻相处也是一样的，先生虽然内向，但有时也会着急，我通常会告诉他，先稳定好情绪再谈事情。因为带着情绪沟通是解决不了问题的。现在的我也比以前好多了，不会轻易情绪失控。
分享几个小方法，有助于控制情绪：
1.当你情绪快要失控的时候，不要想着压住它，试着允许它释放出来。
2.用你当下能想到的方法，去解压释放情绪。比如写日志，比如跑步，比如深呼吸。
3.平时感到压力大的时候，找身边的人聊天，你会发现，即使朋友不能帮你解决问题，但是一旦说出来，情绪就已经好了一半。
4.爱自己，日常多做补充能量补充爱的事情，你会发现，什么事都不是事。天塌下来，还有高个子顶着。
以上 来自 石榴妈-希文
