过去曾有多少时间，我都处在情绪的漩涡里出不来，虽然也自称处理了很多的情绪问题，懂得自我觉察，观察，消化和转化，但始终都有种很煎熬的感觉，没完没了的情绪总是来临，让人火光冲天，半天不得安宁。
冥想，静心，都是不错的办法，但也始终像是避免不了下次的重复情绪毫无征兆地来临。
我以为，或许真的只能等待它自己过去了，就是让自己全身心地理解它，然后穿越它，可到现在，我发现这种方法也很难让我平静下来。
这个月，参加了剽悍行动营的读书写作活动，我终于找到了其他突破口。稻盛和夫说，不要有感性的烦恼。起初我看到这句话时，觉得这个说法有些偏颇，觉得它好男性思维，重行为，不重感觉。不要有感性的烦恼，意思是要避免受情绪干扰吗？可情绪是很真实的呀，怎么回避得了。慢慢地，因为这个月的大量行动，我发现这句话背后的能量很强。它意味着不被情绪困扰，意味着能跳出情绪的漩涡，走出来看待人和事。
践行了几种对待情绪的有效方式。
情绪不好的时候，找到想要做的事情去动手做起来。
1. 健身运动，动起来，流动这股情绪，清空大脑；
2. 拿到一本书，开始看起来，链接另一个时空里的其他人；
3.找到一个人，开始聊起来，尤其是找比自己格局更高的人。
情绪的问题，它可以非常真实地存在，但这是对于情绪当事人以及他本人处在这个情绪的风口时，才特别真实。对于其他人来说，或许就不存在问题。
人生就如一场戏，演完这场换下场，主角人设和戏份的长短都是自己决定的。所以，要不要在这个情绪风暴的风口里一直待着，是可以自己决定的。
离开那个情绪的位置，去做另一件事情，注入新的能量流动。当之前的那些情绪不再是关注重点了，自然也就不再被聚焦，被放大了。爱因斯坦说，站在问题的维度思考问题，永远也找不到答案，唯有跳出原来的问题思维，来到一个新的高度，扩展维度覆盖面，它也将不再是你关注的全部，你能看到事情的其他可能性变得更大。
去跟比自己格局，视野更高，更宽广的人聊天，也是特别能疏导自己情绪，提升自己情绪处理能力的好方式。我们的情绪里往往藏着自己想不通，闹不明白的点，而对面这个倾听我们的人，能找到我们情绪里藏着的漏洞，这正是可能导致我们被情绪困住的原因。多和这样的高格局他人交流，或许还会有意外惊喜收获，也可能让自己发现，哇，原来情绪里藏有宝贝！
