〖张纯植字〗 【深圳 张安立】↓
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《中伏重伏》
前日大暑今中伏，酷热连轴不含糊。浮云蔽日无歇步，阵风掠身秒觉舒！
中伏，亦称二伏，三伏排行居中，不仅是三伏天最热的时候，也是整个夏季乃至全年最热的时候。民间俗语：“冷在三九，热在中伏。”因此可见中伏时节天气至热程度已达巅峰。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思，另外，亦指避暑之意，宜伏不宜动！
每年入伏的时间并不固定，中伏的长短也不尽相同，一般来说初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天，今年的中伏就是20天。据悉，今年的中伏是连续10年20天纪录的保持年，堪为大炎热天之重点，或谓之重头戏，中伏等于重伏。
中伏就象一次人生考试，而且是大考。人生在世，或许人人都历经过考试，比如读书升学考试、工作求职考试、技能认证考试等等名目繁多，不一而足。考试的宗旨是针对每个人自身能力和水平的综合评分。当然，难免就有一些不及格者。那么，中伏就是一种天气考试，考验的项目包括每个人的身体、心情、意志、性格等等。
炎夏难过，酷暑难熬，尤其是在此三伏之天，特别又是最热中伏，俗称苦夏。但有人说，这有何难？不就是过一个热天嘛！从小到大都是好好过来的。乍听起来，似乎自带一份豪情意气，但究其实，这也未免有点大言不惭夸夸其谈之嫌，或者如同一句民间俗语：站着说话不腰疼！殊不知，现实生活中还是有人没有顺利度过夏天，或者说熬过夏天。小时候，没有网络通讯，只能道听途说一点身边事儿。那时，每当三伏天时，就曾听闻某某某热死了，书面语意即是中暑而亡，那个真是有名有姓真人真事。现今网络媒体发达，经常见有新闻报道某地高温出现中暑病亡案例，有的地方还不是个案，而是多人皆因中暑而亡。因此而言，正如严寒冬季北风呼号极端寒冷天气曾有冻死人现象，人们防寒保暖是重中之重。那么，在此炎热伏天，人们防暑降温亦是件攸关人人生命健康之大事，万万不可掉以轻心。总之，人类在大自然面前永远应该怀有一种敬畏之心！
漫漫人生，长路漫漫。天有莫测，人必敬畏。但是天气炎热属于全球天气气候运行自然现象，也是太阳与地球接触最近距离。地球围绕太阳公转一周就是一年，一年也只是夏季炎热一次。人生一世，岁岁年年，岁岁都有春夏秋冬，年年都要经历严寒酷暑。三伏天气过于炎热，中伏时节热度更甚，但是也不过是暂时而已，一年一次，这也是对于人生的一种考验。 一年四季，有春花秋月，有炎夏寒冬，这也符合阴阳平衡。
中伏虽热，也仅仅二十天，放于一年三百六十五天里也不算长，但却正因其奇热也足已考验着人们。首先是身体，所以身体健康要有保障，然后要有好的心情，随后意志坚强、性格良好等等都很重要。三伏酷暑炎热透顶，体质差者、心情差者以及意志性格欠佳者往往容易中暑，一旦发生中暑，首先立即离开高温环境，及时通风降温补充冷盐水。情况严重者，必须速速送医，争分夺秒，否则生命危在旦夕。另外，中伏最热期间，暑邪和湿邪交织一起，人体一不小心又会容易落下其他病根，所谓很多冬病也是夏天积累的，诸如中风、痛风、风湿等等。但是民间却有一种很神奇的说法：“冬病夏治，事半功倍！”例如夏灸就是一种很好的强身健体妙法，所谓夏灸也就是趁热补阳，驱阴除湿，也正所谓免费桑拿！
俗语云：“头伏饺子，二伏面”，说明中伏的传统美食是面条。北方人主要吃的是面条，地地道道的北京人最爱吃炸酱面。而南方人做的面条则要加糖及一点儿盐。用些许肥瘦肉丁儿（即五花肉），配葱末儿、姜末儿，炸面的时候不加水，讲究小碗干炸。
中伏奇热袭人，民间饮食讲究多吃三瓜，即为丝瓜、苦瓜、西瓜。俗云：吃丝瓜，赛人参。丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑，活血通络，利尿消肿。而且丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。但是体虚内寒、腹泻者不宜多食。俗又云：伏天吃苦，胜似进补。苦瓜富含维生素与粗纤维，夏天食用可以祛火、解毒。食欲不振者，吃点苦味还能刺激味蕾，促进食欲。《本草纲目》记载，苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”。苦瓜不仅可以清热解毒，还具有降血糖、降血脂的作用。但是苦瓜性凉，切忌多吃。再说西瓜，西瓜是夏季最常见的水果。可以降温去暑，清热利尿，降低血压。而且西瓜富含钾元素，可以迅速补充夏季随汗水流失的钾，保持体内钠钾平衡，维护血压。养好三伏天，避病一整年。
春夏秋冬，一年四季，季季都是天地造化，所谓“存在的就是合理的。”风霜雨雪，高温热浪，次第循环，皆有规律。万物适可生存，人类乃万物之灵长，更得智慧地优雅地美好地去面对去生活！
烈日当顶灼耳珠，热浪扑面烤肌肤。上蒸下煮悟夏苦，最热中伏任谁无！
二O二四年七月二十五日
