安宁就是我能感受身体的存在但我感受不到任何的重量。
安宁就是此刻所有的声音都从我的身体里流过，都是以安宁为主题的乐章。
安宁就是我能感受到我的呼吸，并与呼吸同在。
安宁就是我能看到我放松坐在椅子上享受安静当下的样子。
安宁就是我能感受到我的肩膀疼痛，但好像跟我捉迷藏一样，一会又消失了。
安宁就是我心跳变慢，能感受到一次一次有力的跳动。
同理心的力量~90天练习（D1）
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