每天写下三件值得感恩的事情，帮助自己留意和发现生活中的美好：

1、阴雨天，上班和下班都完美雨时

2、帮一个朋友推荐了自己的心理学方面书单，能够帮助和影响到被人是一件很快乐的事情；同时也直接拒绝了同一个朋友的另一个需求，意识到当自己没有满足他人的需求时心里会有歉意，会趋向于解释更多自己没有帮不上忙的原因。感谢她让我看到了自己的这个意识，也感谢自己最终没有不由分说的大包大揽～

3、感谢朋友客观的反馈了我下意识的偏消极的语言表述，让我开始留意自己一天里的话语系统，以及话语背后所隐藏的心理状态。

4、感谢伙伴的提醒和推荐，让我在618的档期补充了需要更换的生活日用品

一切都在顺利地进行，真是美好的一天！