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刘叶琳，一个五十多岁的辣妈。她跟20多岁儿子的合照，让无数女人羡慕——火辣的身材，没有一点皱纹的脸蛋。
有人问她，年轻的秘诀是什么？
她说是运动，运动，还是运动!
据说，这位辣妈已经坚持运动近20年，她每天一般必须游泳一次，每周去健身房2-3次，有时会在家里练练器械。除了这些，她还尝试潜水、攀岩、跑马拉松……
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不老女神赵雅芝，虽已过花甲之年，但是容貌依旧，风韵犹存。她保养的秘诀是什么呢？
赵雅芝说：生活规律、营养均衡、自然饮食。肉可以吃，但要适当控制，不要让脂肪过多，更不然会引起上火而伤害皮肤。她每星期会做3至4次有氧体操，经常边看新闻边完成，所以她说从来不觉得这样做有什么麻烦。
03
刘晓庆，四十多年的演艺生涯，给我们带来许多经典。现在她活力依旧，风采依然。她保持美丽年轻的秘诀是什么呢？
她生活上很有规律，不吸烟不喝酒，也不挑食，基本上不吃肥猪肉。她每个星期至少要打四个小时的羽毛球，每天平均要打两个小时的乒乓球。业余时间，她还喜欢看足球比赛。另外，刘晓庆家里藏书万卷，她每天看一个小时的书。
三位不老女神，各有各的保养秘诀。但是，她们三个人，都提到了热爱运动。所以要想年轻美貌就要多做运动。但是每个人具体选择哪种运动项目，就要根据自己身体状况和兴趣。如果你膝盖不好，就不要跑步，游泳是不错的选择。如果你腰部不适，可以选择瑜伽。
运动起来，什么时候开始，都不晚！
