起床大作战

目的：不赖床，拯救清晨的时间（6:00-7:30，睡眠时间保证6h）
时间：3-6分钟

  1. 设闹钟
    有时间做事情的时间：6:00
    上班迟到的时间：7:00
    除非起床了，不关掉闹钟

  2. 窗帘打开，叫醒生物钟
    睡前开一点
    闹钟响后全开

  3. 坐起来——睁眼——清醒（不要再躺着，躺着也不要闭上眼睛）
    运动：伸懒腰，面部按摩，揉太阳穴
    音乐：快节奏（不要看手机）
    从床上转移到床边

  4. 起床
    床边一杯水，含一口水（可以闹钟响了就含，直接漱口洗脸）
    起床，漱口，洗脸

  5. 衣服
    前一晚准备好，放床边
    包包也一样

PS：如果醒来去洗手间，就直接洗脸刷牙，除非太早或太晚睡。

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