日念一好 五好家庭，从我做起
2020.2.14【第 5天】
❤ 说好话，做好事，存好心，做好人
【念先生好】 1.昨天我在做早饭时，老公一再强调
让我先煮粥再去熬玉米，提醒我老玉米棒没有那
么好熬，时间要长一点。几天了一直想吃到玉米，于
是我先满足了自己内心的那份渴望，先用高压锅熬玉
米粒了。做早饭的时间有点长了，爱人肚子饿了于是
对我说话语气有点情绪，嘟囔我不听他的，我怎么看
到爱人有情绪挺逗的，至少让我能觉察到他内心的那
份渴望，在没有被满足时情绪的波动，这也是我可以
去引导他学会表达情绪而不是情绪化表达的最好切入
点。
2.昨晚我在客厅听齐教授的关于家庭公约的直播讲
座，老公在一旁看着他的手机关注点却在我这里，嘴
里说着讲的好还好奇地问我是哪位老师讲的？最初跟
我一起听后面问我能否发给他？爱人的这个举动让我
等了好几年，我非常感谢他能一起积极投入到家庭教
育和家庭建设中来，这是我们家庭越来越好的征兆和
好事！感恩爱人观念的转变！
3.爱运动的老公在临睡前戴好口罩在小区院子跑了几
圈，说是呼吸新鲜空气感觉精神特别好，还邀请我和
孩子一起运动，这是一份健康的邀请，我要用行动去
支持爱人。
【念孩子好】 1.昨天中午儿子跟我一起做咖喱饭，跟
我一起做准备，一边做家务一边开心滴聊天，让我享
受到亲子关系和谐带给我的愉悦感。
2·待咖喱饭做好儿子主动叫老爸吃饭，并且主动问
老爸味道如何？就在一米一饭时感受到父子关系渐渐
走近，看到孩子愿意主动去接近父亲，特别好！
3.跟儿子一起学数学，原本是我想教儿子的，没
想到在一起讨论时我们的观点不完全一样，最终发现
还是儿子是对的，儿子调侃我不是我教他而是他教
我，没什么不好的我是从前的数学学霸，现在的儿子
比我还厉害啊
4.晚饭后我和老公都有点感觉身体不舒服，商量第
二天再洗碗，临睡前儿子提出来他去洗碗问我如何？
惊喜地在他点赞啊！他提出来让我陪下他，还说
他是担心洗不干净才不愿意洗的，我说没关系的，多
洗几遍就干净了，多干几次就会干了。没想到儿子还
悄悄地提醒我：我们观察下老爸，等他明天做早饭时
他会说什么，我专门把筷子放下不洗，看他是看到把
碗洗干净了还是会问筷子🥢怎么没洗？听完儿子如
何说，我们做家长的该是要好好调整我们的焦点和关
注点才对了。
【念自己好】1.早起的第二天，这是坚持的好习
惯，我坚信早起的能量最高。于是利用最高的能量坚
持读能量文，记录最美好的事，但愿这份美好能高频
率传递给我的爱人和孩子。
2.昨晚是让我最惊喜的一晚，爱人主动问我听的
直播课还和我一起听，说讲的特别好。这是我这几年
坚持学习的结果，同时也让我反思：我是不是也该调
整一下我跟老公的互动方式，让他默默关注我到我们
一起携手学习和践行，能带动爱人一起学习是我多年
的愿望，很开心做到了。
3.昨天跟儿子一起做咖喱饭，我满足了儿子的愿
望，看出来儿子很满足也很开心，一起做家务还敞开
心扉跟我聊天，原来孩子都是很容易满足的，只是我
们是否愿意去满足他们，我还需要努力去了解孩子，
懂孩子才可以很好滴引导孩子。
4.念爱人和孩子好，我坚持做了一年多，除了记
录之外更重要的及时发现他们做的好的，及时当面表
达肯定和认可，及时表达真诚的赞美，就在小小的事
情上可以点燃动力还有加持能量。我感恩让我遇到如
此优秀的爱人还有孩子，我很幸运。
5.有朋友邀请我加入健康学习群，我婉言谢绝并
且表达了谢意，我一直都很注重健康，不管从饮食还
有运动，不是疫情发生了才有这份意识的。目前我要
专注做重要的事，越投入越专注越有效果。
6.听完齐教授的直播课，我越来越坚定了从日常
做好做起践行，家庭教育不是说出来的，是踏踏实实
做出来的，越来越坚定坚信！！！
【念父母好】父母身上有做事坚持和坚毅的好品
质，我学习到了也很想把这可贵的品质传给我的孩
子，感恩有如此优秀的父母，我很幸福很幸运！
【念恩师和同修的好】感恩付老师一直立即关注着
我提醒着我，在沟通中去化解误解；感恩那老师帮我
关于打卡疑难解惑；感恩群里的同修坚持朗读，这份
付出很感人；感恩群里的老师为我们点赞加油，感恩
齐教授能在非常时期尽心为我们解读家庭公约，在我
们看来有些难度的让他解读起来变得容易很多，这就
是学习和践行之间的差距，我们很幸运遇到如此一群
有大爱有能力的生命领航人，他们的今天就是我们努
力的明天！
生活如此美好，且行且珍惜！
我是家庭能量公约学习者
我是家庭能量公约践行者
