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自然门有“冰上习武，水中练功”一说，哈尔滨冬季的夜晚达到了零下二十多度，雪从下午开始下，到了晚上也没有停的意思，借助风势似乎下的更大了。
出门找了一个小广场，安安静静的走自然门内圈手，旁边零零散散的有行人路过，看我做着很怪异的动作，竟然还有行人驻足停留观看了一会，我则心无旁骛的继续练习这内圈手，将感知力提升到了最大限度，身旁的人、物、景瞬间在心中定格，稍微有些变化都会引起我的警觉，因为地面是大理石的所以异常光滑，我小心奕奕的走这，口闭神凝气则固在丹田，待走完内圈手后用青龙抱背手收功，站了一会桩功后，复导气归元收功，瞬间感觉神清气爽，尽管冬季室外寒冷，但在室外练习内圈手则是别样感觉，内圈手功法为全身性运动，可将人体平时淤堵的经络疏通开，自然神清气爽，通体舒畅。
杨会写于2017年12月9日晚
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因为地面是大理石的所以异常光滑，也是特意这种地方练习的。
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