什么是意志力？
很久没有听李老师讲东西了，所以这次我也是抓住机会参与了这次讲堂。这次老师讲的东西是意志力。课堂开始了，我第一次认真的思考意志力这个词语，我觉得我对意志力的概念很模糊，它是不是就像我脑海里的那种理解，就是坚持做一件事情的力量。突然提起这个词让我想起来这学期课堂上的一件事情，我的老师问我什么是科学，现在这个迷惑确实和那个时候挺像的。赶紧百度了一下意志力的概念，百度给出的结论是，意志力是一种精神力量，心理力量。紧接着开始联想老师给的三个例子，发现从某个角度看都是意志力的体现。所以意志力应该就是指在某一方面能够控制自己坚持做一件事情并且达到一个目的的心理力量。主要表现为自控力和抗挫力。
如何发现自己的意志力是否坚定
通过冥想的方式，将自己的注意力全部集中到呼吸上，不要想其他的事情，在跑神三次之后自己所坚持的时间长短能体现出意志力的强弱，时间越久意志力越强。很不开心，原来我的意志力那么差劲，不过好在意志力能够锻炼。
如何锻炼意志力
老师提供了三种锻炼意志力的方式，第一种就是通过冥想的方式进行锻炼，一次一次的将自己的思维拉到呼吸上，不能心猿意马。第二种方式，就是欺骗自己，通过欺骗自己提高自己的意志力。第三种就是转化，将得到的负反馈转化为正反馈进而达到激励自己的效果。按照老师的推荐是推荐转化的方式，其实我觉得三种方式都可以试试 ，看看哪一种最喜欢，就选择哪一种。
收获
这次讲堂，我觉得收获还是蛮大的，知道了什么是意志力，并且知道自己的意志力坚定程度还有如何锻炼意志力，以及意志力不可代替的作用。
建议
课堂的直播环节可以发到群里让场外的想观看同学也可以通过线上平台进行观看，这样课堂外的同学可以通过弹幕的方式进行交流，课堂分组的话建议课前提前准备，这样可以节约了课堂的时间。
图片发自简书App
