无题

又到了一天的固定时刻，日更仿佛成了忘不掉的记忆。一天的思绪就停止在这一刻，大脑开始放松。一次又一次的深呼吸，让紧绷了一天的身体瞬间放松。常听说正念练习对身体好处很大，将思维集中在正在做的事情上，可以让心理得到更好的舒缓。比如樊登老师说跑步的时候不要听音乐，把思维集中在跑步这件事上；还比如镜姐说过，洗碗的时候思维集中在洗碗上，拖地的时候思维集中在拖地上。这样可以有效地缓解压力，提升效率，达到事半功倍。

我想，这些我应该能做到。