亲爱的伙伴们，大家好，我来做入群以来的第3次分享，本来我的分享时间应该是7月15号。因为自己掉线的原因，所以不愿意来做分享，我为什么会掉线呢？原因不外乎是女儿的期末考试成绩离我的预期相差很远，女儿的期末考试在班级前进了一名也就是倒数第二。我很不想去接受这个事实，因为我觉得我已经付出了这么多，我在学习吸引力法则，我在学亲子教育课程，我在每天不间断写感赏日记。可为什么结果还是这样呢？在允许了我的情绪释放了几天之后，我还是决定寻找问题的原因。当然不是去找女儿的原因。我首先想到的是我每天感赏日记我都写不出快乐的感觉，这是为什么？感赏写不出快乐是因为我不知道如何爱女儿。我为什么不爱女儿？我不知道怎么爱自己，那我为什么不知道怎么样去爱自己，因为我的自我价值感特别低。在我的生活中，我几乎是体会不到真正的喜和乐。从写感赏日记写不出爱的感觉，写不出快乐的感觉。追溯到我不知道怎么爱自己这样的一个追本溯源的过程是痛苦又是快乐的。为什么说这个过程是痛苦的。原因有以下3个： 第一，在学习吸引力课程方面用学术的方法在学，换句话说是用脑，而不是在用心和感觉在学习的，吸引力法则强调的是能量磁场而能量和磁场都是感觉说了算，而我一直抓学术方面的东西没有用感觉去引导。所以，感觉总是不到位的。就拿我写的感赏日记来说吧，我知道怎么用什么样的方式去写感赏日记，可是我写不出开心的感觉，就显得非常的程式化和公式化。所以到目前为止，即便我写了112篇的感赏日记。依然写不出快乐的感觉，依然写不出对女儿的爱，经过老师的分析才知道，这是因为我内心冰冷不爱自己的缘故。 第二，在做练习的时候没有方向，比如，我的投射基本上都是对于未来很长远的一个希望，而不是关注当下的一种幸福和快乐感觉。老师指出了我投射当中的其他问题，我投射的能量场太乱了，是因为平时没有做分段投射的原因，当时我一知半解，就把我当天的投射先给老师看了一下，我记得我当时写了这么一条。投射我今天可以和女儿愉快的跑完5公里，跑步出汗的酣畅淋漓的感觉太好了，女儿的减重又成功迈进了一步，太有成就感了。老师看完之后指出了我的问题，说我不应该强调女儿肥胖，女儿自己就知道身体笨重是不好受的，我这个做妈妈的还给她施加压力，还嫌弃自己女儿很重。她的心里，应该是非常难过的，所以女儿的痛苦，她自己应该知道，我们不应该再去强调的，需要的是鼓励和打气。老师说完了，我的投射当中的问题之后，把我的投射做了修改：我今天可以和女儿愉快的跑完5公里，跑步出汗的，酣畅淋漓的感觉太好了，而且这个过程中，我可以好好的陪女儿聊聊天，多好的亲子活动呀，这挺好的，可以增加亲子的感情，不知不觉的就能跑完了。我对比了一下老师的投射和我的投射，读起来真的感觉不一样，老师的投射，给人一种，很有情感的一种画面感的感觉，而我的东西都是那么的生硬。 再有一个例子就是关于写舒缓文的练习，说真的，学习吸引力法则，将近两个半月，我还没有真正的去先舒缓文。当我把第1篇认真花了时间写的舒缓文交给老师看的时候，老师的严厉批评真的有点让我受不了。工作了这么多年之后，我第1次，因为学习上的事情，居然哭起来了，老师的批评是有道理的，因为我把问题的焦点，聚焦在别人的身上。我写的是关于这个假期和其他省份的老师合作并不是非常愉快的事情。老师指出了我的两个问题。我把责任推给他人。和吸引力法则里面强调的，所有的责任要回归己身的原则相违背的，学习了这么久，我居然没有搞清楚吸引力法则的基本原则，所以老师，严厉的批评我是有道理的。从这件事情，我也知道了做我的女儿、老公的不容易，老师这么说我一句，我都受不了，真难以想象老公和女儿在这么多年里听了我的批评之后的感受是怎样的。 第3个呢，就是碎碎念太多，却疏于记录。我之所以走到今天的这个地步，我那么的不快乐，我想肯定是因为我生活当中有很多的碎碎念，可是，我没有去参照情绪刻度表去记录，根本就谈不上根据情绪刻度表，做相应的练习，让自己的情绪刻度上移。 第二个原因就是，忙和乱依然占据了我的生活。我一直在跟老师强调我的工作很忙，我没有时间去做这些练习。老师说的这些话，又给我敲醒了警钟，他跟我说，每个人生活在这个世界上都是忙的，但问题是，我忙出了自己要的实相了吗？等到有时间是遥遥无期，因为世界是无常的，每天都有新鲜的事情，我要做的事情太多了，而且每天不是参加这个就参加那个，就是非得做点事情才让自己觉得自己有价值。可是问题是这样做，自己觉得心安吗？这样的生活和人生，是我自己真正想要的吗？我没有问过自己这样的问题，我也从来没有去关注过自己的内心的世界，也许老师说的是对的，我会对于所有的工作都会全力以赴的去面对，老师说那是因为我的自我价值感不足，所以别人给我的任务，即便自己忙死了也不去拒绝，非要接下来，接下来后又不得不全力以赴，因为对不起自己，出发点就是匮乏的。 第三个原因就是，不爱自己，内心冰冷，我跟老师说，我真的感觉不到我的喜和乐在哪里？ 是的，我自己都不让自己开心喜悦，怎么能指望别人给我带来快乐和喜悦吗？从我记事以来，我还真的没有一件事情，让我真正的感觉开心和快乐。所以我写不出有感觉的感赏日记和舒缓文章，我觉得都是有根源的，我内心是冰冷的，我得承认。 好了，我的痛说完了，我接下来要说一下我的快乐，我很开心，我能够把我自己的问题，能够像剥洋葱一样，一层一层的剥出来，虽然这个过程是痛苦的，但是收获也是非常大的，如果我不把自己的问题一层一层的剥离，也许我今天还依然会执迷不悟。我快乐，因为我也找到了解决这些问题的办法，特别是关于如何爱自己，因为心里有爱，才能爱我自己，融化我冰冷的内心，也能够温暖周围的人，这一点非常的重要。老师给了我很有价值的建议。 第一，学会跟自己对话。对话的内容如下，你今天过得怎样？你今天跟整体感觉怎样？有什么开心的事情感赏吗？今天对自己的内心想法有什么新发现吗？今天做了什么事情让自己觉得很不错的，把自己的眼睛收回来，看自己的那一段时间，才是最有力和可以改变的地方，用情绪刻度表解释自己的情绪和想法 第二用，我是如此优秀的语句。来练习自我感伤，提升自我价值感。给出了一些例子。比如，我是如此的优秀，坚定自己要走的路，无论遇到再多的阻力和困难都保持耐性和勇敢的走下去，即便过程中家人多方的威胁和施压，我知道只要坚持走下去将会越来越好的；我是如此的优秀，做事尽责有担当，遇到问题也自主的去寻求解决方案，如果可以尽可能不去劳烦别人。 我希望在今后的学习中我可以多用心，少用脑，少点自我批判和批判别人，多点爱，少点强。分享让我成长，也让我快乐，谢谢大家。