曾经看过的悬疑、破案类小说里面的各类天才心理学家，通过他人的微表情与身体动作，推断出对方的心理思想状况，有很多心理学家还能协助警方破案，感觉很酷。

以前一直觉得心理学是专业的，而且晦涩难懂，对生活和学习好像也没什么大的用处。读了《生活中的心理学》这本书让我对心理学改变了看法，读过之后发现心理学包含了很多领域：情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系等，也与日常生活中的家庭、教育、健康、社会息息相关。

拿起《生活中的心理学》这本书第一感觉很实际、很基础的心理学入门书籍，书中几乎涵盖了所有心理学的基本知识。本书是由克里斯托夫·安德烈主编，众多心理学家联袂编写。书中运用了大量实例来说明人们所遇到的、经历过的一切苦恼、焦虑、痛苦，以及如何与人相处、如何改变自己、如何面对情绪、恋爱与婚姻、面对人生考验时的办法、针对心理困境的解决、有效的自我疗法、如何辨别何时介入心理治疗等等，可以说是本心理学实用工具书。

作者克里斯托夫·安德烈，是法国的著名心理学家、精神科医师、畅销书作家，法国认知行为疗法的领军人物，首度将正念冥想引入精神治疗领域。著有多本心理学畅销书，每本在法国的销量都超过10万册，他的作品被翻译成10余种语言，畅销世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《自我疗愈心理学》《幸福生活的秘密》等。作者曾是巴黎第十大学教授多门心理学及临床治疗课程，目前在巴黎对安娜精神院工作。

学会调解情绪

书中开篇第一章就介绍了三种负面情绪：愤怒、忧愁、焦虑。虽然人的情绪波动像迷一样，难以预测，但如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果就是伤己、伤人、伤心、伤身。

长期负面情绪、不健康的信念都会对我们的心灵造成伤害，我们的心理状态就会出现情绪化、易怒、自卑、拖延、抑郁、迷茫等一系列症状，尽管负面情绪会给人们带来不好的一面，但它是我们自身不可分割的一部分，只是我们需要学会调解不良的情绪、控制不良的情绪，书中给出了疏导情绪的方法，针对人们遇到的问题，给出了具体的方法来解决。

如果不良情绪严重影响到正常生活，就需要心理咨询师帮忙调节，所以书中还给出了哪种情况下需要求助心理医生和专家。

教育孩子

书中这一章节特别值得家长朋友们阅读，如今的教育已经相当复杂了，网上新闻报道过有的家长因为辅导作业做心脏支架的、有脑梗塞的……其实很多事情都是大人的责任。

曾经看过李玫瑾教授分享的案例：你到别人家去吃饭，你不喜欢吃肉，可对方给你夹了一盘子肉，你咽又咽不下去，不咽你盘子里全满了，这就叫爱你不商量，所以在现代生活中，我们要去体孩子的心理。

就像书中说的家长们需要思考孩子真的需要什么？避免家长成为孩子王，更要小心过度消费、过度夸奖、过度保护、过度刺激、过度沟通产生的危险。

书中用了5个小章节分别对腼腆的孩子、焦虑的孩子、悲伤的孩子、学习困难的孩子、青春期的孩子进行了分析以及怎么帮助他们解决遇到的问题，比如如何鼓励孩子建立与他人的关系、怎样避免社交孤立、怎样找到造成学习困难的原因等等。

改变从自己开始

有的人总觉得世界充满恶意，稍有不顺心的事情就会觉得整个世界都对不起自己。其实伤害我们的不是事物的本身，而是我们的态度。

就算出生富贵也可能走向落魄，出身贫寒也可能白手起家；一帆风顺的人可能会栽跟头，久经挫折的人也会迎来成功，重要的不是在自我的世界里自怨自艾，而要有面对千难万阻的勇气、动力、执行力。

赞同书中的观点：有了改变的心，还要知道自己为什么要改变、想要改变成什么样子、如何改变。书中给出了可以应用在实践中的改变规律，很实用。

卡耐基说：人的天性之一，就是不会接受别人的批评，总是认为自己永远是对的，喜欢找各种各样的借口为自己辩解。

作者给出了6种实用的日常实践方法：有助于摆脱消极想法的放松法、有助于自我恢复的冥想法、良好的健康习惯、管理情绪、改变思维和健康睡眠。

《生活中的心理学》这本书能帮助我们更加的了解自己，学会让自己浮躁的心态归于平静，学会如何放松自己，永远保持健康的心理人格。书中每个章节后面都有一个心理自测题，比如：测试是否为易怒的人、测试对外形的自信程度、测试你是什么样的父母、测试你如何应对中年危机、身体健康情况自测等等，很有意思，赶快来试试吧！