2017-09-23

我们去大草原的湖畔

等候候鸟飞来

周六虐虐虐

热身跑椭圆机2*15

卷腹50

是爱，是世界和平

阻力运动8*16

虐了纤细双腿

跟自己比

减脂跑30分钟

我踏马会坚持！

饮食安排

早饭：全麦馒头，水煮蛋，米粥，酸奶

零食：没有！滚！

水：每日喝3L

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