2019年5月12日，阴，周日，地点通州。
记首次半程马拉松，要跑马拉松了，好紧张！
这周要跑马拉松了，好紧张。明天就要跑马拉松了，好紧张。今天就要跑了，好紧张。
从昨晚开始又紧张，又莫名兴奋，因为准备这次跑步，从一个月前就开始练习。进入五月开始，莫名紧张，有点担心，有点害怕，所以，从进了五月，觉得自己要开始跑起来了，不能再懈怠了。五月一号，恢复训练。老家五公里，五月二号，老家五公里，五月三号，五公里，五月四号，“我那个四号有事啊”，“什么事”，“快比赛了”，“我要训练，有事情下午再约哈。”
然后五月四号青年节，距比赛还有一周，能不能跑特别多呀？想着要不跑个十公里恢复一下，要不要跑个半马，先适应一下。这周开始跟四队，在慢队训练，来适应跑步节奏。前八公里，跑的轻轻松松，毫无压力，等到第九公里的时候，心率突然上去了，膝盖还有点疼，眼睛发黑，不敢再快跑了，就降了两次速度，最后坚持到了十公里。后来盲友说，快比赛了，不适合跑太多，今天就跑十吧。我说那行，你跑多少我就跑多少。十公里停下来，喝了点水。结果鸣姐又喊大庆，再跑五公里呀，大庆就去了，我心里想，你还能跑呀，那我也行，我就默默得跟着去跑十五公里那一段。结果我心率升的厉害，我就不敢快跑。在后边慢慢跑，我就想，只要是跑，不走就行吧。虽然有一段速度都快没走着快了。这时紫岸姐姐（退休了的年轻姐姐，爱运动的人真是年轻，体力好）说跟我一块跑慢点，我们说一块跑八分。我就在那慢摇，真的是快不了，脚迈不开步，心跳一加速就跳的厉害。我就想着上次教练说的，不要跟别人比，就放松跑就好了。我就想着，我能跑下十五公里不停，就能跑下下周的全程。然后跑完了十五，跟别人跑个半马还累呢，用时一小时四十分。想着这个速度这么慢了，到时比赛再有六公里，一个小时怎么也跑完了，可以完赛，心里稍微放心了一点。可是这次跑步，发现膝盖一直在疼，但没太当回事。想着之后放松一下好了，就没太当回事。
结果周日上班休了一下，周一上班时候在准备去跑，五公里时。发现一跑膝盖就开始疼，原来都是跑到五公里的时候才会疼的，突然莫名紧张。因为以前看过跑坏膝盖的，这是不可逆的，坏了还得手术换膝盖，就有点害怕。周二又休息一天，周三去跑，周五想比赛前一天跑跑吧，结果还是疼，就没敢跑，走了五公里。周六了。看到群里发的赛前指南，说周六应该慢跑五公里适应比赛节奏，本来想不跑了，又怕但是比赛心率不适应，早上就又去跑了五公里。腿还是疼。跑的时候。开始尝试怎么发力才能疼的少一点，怎么才能落地轻一点，可是还是没信心。觉得自己没有准备好，还受伤了，要不是首次参加正式比赛，就想放弃了。但是因为是首次，又因为还有盲友的期待，降速陪我跑首马，本来可以跑的更快的。我经常跟大庆开玩笑说，就当我是盲友，你要带我跑完首马啊！
终于要到比赛前夜了。也不知道是因为兴奋还是什么，晚上想早点睡吧，躺床上，竟然一点睡意都没有。想着明早四点起，定好闹钟，还有五小时二十分时间，就要起床了。觉得又睡不够，明天能跑完嘛。
一晚迷迷糊糊，总感觉要到点了，要出发了。醒了一晚迷迷糊糊，总感觉要到点了，要出发了。醒了n次。早上一起，一点都不困了。
然后和邓邓一起骑上小黄车一路飞奔到信姐家。这是我来北京后，起的最早的一次。早上四点半的北京，天微微亮，路上撒着水，听着路上鸟儿唧啾，小风一吹，倍精神了，原来四点的北京这么美，难怪早起的人有瘾呢。
碰面，前往比赛现场，存好包，等盲友来，大家开始拍照。我还是很害怕。怕自己跑不下来，怕跑一次，以后再也不能跑了。但是还是因为没有那么熟悉参赛流程，赛前热身，还是不太充分。
七点四十五开始跑，赛道还可以，很宽，很平坦，天气也很好，跟盲友商量着从四快降到四慢，盲友也说慢点跑吧，你别受伤了。后来就跟着队伍跑，一路上，大家一块打气，到十公里还不累，周围风景很好，大家时不时一起加油打气，也很凉快，没有很热，天气很给力，最近都特别热，只有今天的天气凉爽，一直阴着天，时而刮阵风，特别好。跑到十公里补了一个能量胶，觉得肚子里装了一块石头一样。十到十五公里开始有一点累，这段补给站开始变得密集，大家一路都期待着补给站，所以我也被带动着，吃了很多西瓜，吃完，跑还是有点负担。跑到十七公里的时候。我和大庆开始商量，等着到了十九公里咱俩冲刺呀。先保留体力再跑两公里，大庆说，不行，那样太早了，就没劲了，二十公里再冲刺。有道理，行！然后，大家就在说，我们不跑也能进了，不用担心了，走也能到了。二十公里有补给站，我们俩商量了一下，不吃了。直接冲刺吧，然后从二十公里的补给站开始冲刺，从七分半配速，提到了六分。放开了跑，虽然还是不快，但是能感觉到，明显心率就上来了，有点累，还真是短，要是长了，肯定跑不动了，一路狂奔到终点。我们超过了常人的三小时的兔子。到终点是2.59.27。这是一般人的赛道，后来才知道我们是跑错了道，所以我们的成绩就是2.45.00！
跑完，不撑着了，突然觉得自己不会走路了。两条腿，从胯开始不能打弯了，然后开始拉伸，一个大哥说先拍腿，我就拍啊，拍啊，拉伸！虽然不舒服，但是还是很开心，觉得腿还能用，好像还能跑下一次，好开心！跑完就想发朋友圈，手机冲过终点，拍完合影后，就自动关机了。
这对于别人来说是一次很普通的比赛，对我来说却意义非凡。发现了自己的不足，不能仗着自己柔韧好，就会不受伤，之后还要加强力量训练，还是要科学联系，我可不想一曝十寒。运动习惯这么好的伙伴，我不能把你弄丢了，是长久的朋友。要制定科学的训练计划，进行科学的训练，无伤跑到长长久久。
感谢我的盲友大庆！有时他是盲友，有时我是盲友，时不时的带我一段！经常鼓励我！还降速陪我跑！
感谢信姐和游大哥，邓宇幸福健步走的朋友们，一块训练，制定计划和实施，要相信榜样的力量！一块进步，多亏你们的！
感谢何亚君助盲团，要不是有这个团队。我可能都会中途放弃了，助人助己，要不是有这份责任在，我的首马可能开始的更晚。
谢谢那些一起跑步的朋友们！感谢支持我跑步的朋友们！感谢感谢！
感谢自己！克服惰性，去挑战自己！虽然还没有太好的成绩，开始了。跨出第一步，有了第一次，第二次还会远嘛！
