善用早起的时光，当这个世界才刚苏醒，我们已经开始精进了。5:30睁开眼就开始学习。感谢安夫人的分享❤️

高原上，吸着氧，边看边记录。

一生中最幸福的事遇到一群人，他们会点燃你的激情，觉醒你的自尊，支持你的全部，这样我们就称之为团队，一生中最庆幸的事就是遇到一件事，唤醒你的责任，赋予你使命，成就你的梦想，我们称之为事业。

怎么一小时读完一本书呢？我在学习之前也不敢相信，也充满了好奇。如果你掌握了高效阅读法，一切都会变得很简单。

高校阅读九部法

一. 准备好外部工作

1.寻找舒适安静的环境，书桌，椅子。

2.温水，书，笔，纸，电脑，绿植。

3.手机开启静音模式，选择不打扰的模式。

4.告诉身边的人，你在阅读不想被打扰。

5.营造阅读状态。

二.调动内在情绪和外在情绪。

内在情绪是指获得平静，放松觉察进入高度集中的状态。

外在情绪: 冥想一分钟，练习呼吸，觉察情绪，专注当下。

三.调动潜意识

对大脑进行暗示，告诉自己是最棒的。

四.思维导图阅读之预习

设立时间和高效阅读的目标。

1 设立阅读意愿人生的目标花多长时间来阅读这本书

2 不但确定读多长时间也要确定时间的颗粒度。

3 设立读这本书的目标，你的目标是想获得什么样的改变？为了解决什么样的问题？

4.关键词的定义法通过关键词的特定信息快速建立学习体系激活记忆，提问思考寻找答案。

阅读拆解:大脑是由记忆的运作所设计，记忆的时候要时常提起才会有效的记住。潜意识激活才能调取出来。

5.对关键词的提取对关键词的提取，一定要边看边写边记忆。

心流全脑阅读法

❤️调动多种阅读方法，全脑阅读和匀速的结合。

❤️改变所有阅读的习惯都没毒，不存都不逐字逐句主动提速，改掉每页都读的习惯，快速浏览找到关键词，找到关键段落可以放慢，速度找到关键句子，立刻用语言浓缩成可激活的句子或短语。

❤️从目录找到感兴趣的章节

整篇阅读法:整片匀速快速阅读法，用手指快速滑动不停留。

多方向阅读法:从上到下，从左到右，快速跳动。

跳读法: 也是关键词定位发快速扫描快速扫描全文定位，关键词充一个段落到 另一个段落跳读过程找关键词连接延展关键词周围的文字。

摘读法:选择最重要的段落匀速阅读记住，关键知识点和信息。

选择最重要的段落，有数阅读，记住，关键，知识点和信息。

略读法: 不读暂时看不懂的地方。

7.思维导图关键词笔记输出法

8.输出有价值的文章

根据思维导，图输出阅读内容，结合自己的启发感受相关的感受和书里的经验，写成阅读笔记，输出有价值的文章。

9.输出，教学别人。

我们每个人都要藉由阅读，去探索去探寻去提问，去追寻生命的意义，因为这是你活在当下被赋予如此宝贵生命的最重要事情，而宇宙公民就是一个能够让普通女性华丽蜕变成精英的舞台，并且帮助你打造出更好的生命，过最有意义的生活。