德国著名心灵导师埃克哈特•托利说过一段话，生命在于与身体联结，维持健康才能保证灵魂的安居，当下能按照自己的内在意识度过，每一秒都是平和喜悦，但完全要由内而外散发力量，不受外界干扰，还需从自己喜欢的事情入手。
我非常喜欢这句话，第一次看到这句话就喜欢上这句话。 生命是否高品质，过得实在不实在，是用活着意义来定义。生命的存在带给你身体的灵活使用，你可以用眼睛去看这个美丽的世界，你可以用耳朵倾听大自然的声音和美妙的音乐，你可以用脚一步一脚印迈进你的未来，踏足千山万水，走走停停观赏这美丽壮观的山河水岸，你可以用手书写华丽矫情的文字，记录自己的一生是如何度过，你可以用手弹奏美丽悦耳的歌曲保存起来细细品味自己的演奏视频，你可以用心感受自己存在的幸福感和这个这个世界赐予自己的点点滴滴。拥有生命，就是拥有一切快乐生活和创造未来的机会。
只有积极的灵魂和健康的身体结合在一起，你才能更好地践行你的未来生活。心灵的美好和纯净，其实也受外界影响，别人给你灌输的思想是消极的，你会受这些坏风气形象，你就会变得沉沦和垂头丧气，没法抖擞精神。很多时候你关注太多冷漠的新闻，你就会看到这个社会的丑态，好多时候是丑陋的言论所致。往往一则新闻热点里面，丑陋的批判的评论往往多于正面的中立 的言论，有时候看到这些觉得好荒凉，人们对事件的评价都是过于偏激，用词上面太过度，过分了。那些懂得正面分析事情的人才是比较开阔，理智。 对于一件事情的发生，起步，经过，和结果都有一个过程，但坏的事情是人们对他的评价造成的，并不是事情本身。所以不论是评价一个人还是评价一件事情的时候，要保持平和开阔的心态去对待，不要一看见别人一味恶言相对自己也凑热闹参和进去。要分清是非黑白，平静看待世间的荒凉。
除了积极向上的心灵，我们还需要维持一个健康的身体，保持身上健康，适当的锻炼身体和坚持锻炼身体是非常重要的。看着别人健身过后的好身材，健硕的身体，稍稍突起来的胸肌，真的羡慕不已。 但是别人真的是坚持了很长一段时间的训练，调理饮食，才会有这样的身材。我之前参加了一节两个小时的体能课，真的两个小时都在做一系列的体能活动，我感到很累很累，俯卧撑，仰卧起坐跑肚，压腿，，，我做的大汗淋漓，我甚至手都在发抖得很厉害。 但我一看旁人，那些有坚持锻炼的人，他们显得神情很轻松，动作也做的很到位，我自己也不好意思停下来偷懒，结果就是自己坚了两个小时的体能训练。第二天起床，缺少锻炼的我全身酸痛，估计是肌肉太久别运动了，一下子适应不了。我翻身起床，真的很难受，这种酸痛，怕痛的我承受不了。但是我身体虽然是疼痛，但也带着一丝轻松，我精神状态很好，像睡了一整天充足补眠的效果。我也是从此刻明白到，锻炼身体是如此重要和有效。坚持锻炼身体，你会发现自己身材和身体素质越来越好。
活的开心，当下还要能按照自己的内在意识度过，每一秒都是平和喜悦，但完全要由内而外散发力量，不受外界干扰。人过得开心，我觉得有一颗没有牵绊的心，自由愉悦的心真的很重要。怎么说呢，自由的心在于你确定自己可以控制自己 的思想，在决定做每件事情之前有时间给自己的心灵和心灵沟通，去思考我选择做什么事情，我喜欢做什么事情和我是否有把握做什么事情。你先静静想一下，再在脑子构思一遍，哦，原来我有这样的想法，那接下来我要这样那样做，再把这种想法转到实际行动中。 我非常喜欢静静一个人的时候去想事情，去思考人生，只有静下心才能去洞悉自己的内心。你的内在意识和心中一种渴望会带着你愉快的做这自己喜欢的事情。 另外，有没有发现很多人都是很喜欢评价别人而很少去评价自己呢？如果别人告诉你你这样不好，那样不好，这样不应该，那样不应该，请你静下心来好好思考，忽略别人的的说辞，因为那是别人的看法，你是自己，要按自己的内在意识去做，这样你过得安心，而且你是平和喜悦的。只有做发自自己内心力量去做的事情，才觉得是做着有意义的事情。
很多时候，内心的力量才是指引你前进的重要因素，自己对自己的鼓励，远比他人对自己的鼓励还有用。自己清楚自己的内心需求和发展需要，如何选择你生命中每一个分叉口还是自己选的才心安理得。很多时候我们无法控制外界，发生的每件事情都是有自热规律，你要顺应自己的内心，做应该做的事情。千万不要麻木，你没有主见，别人就是给你很多意见，越是多意见，你越容易乱了分寸，自乱旗鼓，最后得到不如意的结果。但，只要是自己的选择，你就会服从，并可以全心全意去做这件你喜欢的事情，结果失败了，你也无从后悔，因为那是可爱的 你做出的选择。越是坚持的人，即使是失败很多次，也会重新站起来，往自己向往的方向走去，最后到达成功的彼岸。不要在别人的评论热潮里面失去最本真的自我，不要让自己处于一个无从选择，僵硬无法前进的局面。要学会自我放松的方式，和修复心灵的方法。你可以静静闭上眼睛，想象自己荡漾在无比宽阔的大海，你是一条自由自在没有束缚的小鱼，你游向美丽的珊瑚，你看见会跳舞的水母，你向五彩缤纷的同伴鱼儿打招呼，此时的你是快乐的，没有束缚的，你自由自在，随心向往想去哪就去哪。美丽的海洋世界应该是我们放空心灵时候的无限想象，想象荡漾海洋的你真的很美丽，很自在。时常让心灵处于放空的状态，有利于你自由的心灵的营造和放空的想象力的塑造。
最后总结，活的开心，有很多很多的方法，你要基于一颗自由的心灵，从自己喜欢的事情入手，保持积极的心灵和健康的身体为前提，这样做自己喜欢的事情，你会很快乐。小公主，愿你在成长的道路上越走越好。愿你开阔自己的无限大心灵。
